Daniel Craig ismét a 007-es ügynököt játssza a saga új részében, amely 2019-ben nyílik meg és ismét a britek legjobbjait követeli meg.
Daniel Craig, valószínűleg az egyik színész, aki a legjobban James Bond szerepét testesítette meg Sean Connery mellett, elmozdult a profil értelmezéséből, így úriember hogy igen hozzájárulnak a papír saját Connery vagy Pierce Brosnan. A négy részletben, amelyben a britek részt vettek (Casino Royal, Quantun of Solace, Skyfall és Spectre), elfogadta a durvább és fizikai profilú amelyben Daniel Craignek sok köze volt hozzá. És most, 50-es éveiben és a vita közepén arról, hogy ki legyen az utódja, a színész menj vissza az edzőterembe lenni amit mindenki elvár tőle: a történelem legizmosabb James Bondja.
Garanciákkal szembesülni az ötödik film forgatásában, amelyben részt vesz, és a saga huszonötödében, amelynek címe meghatározandó, Daniel Craig ismét megbízott Simon Watersonban, ami 007-ben végigkísérte karrierjét, és máris dolgozni kezdett. A kihívás azóta sem könnyű a színész a bejárati ajtón keresztül akar búcsúzni a világ leghíresebb titkos ügynökétől és legalább ugyanúgy néz ki, mint korábbi értelmezéseiben.
Edzés rutin
Simon Waterson, fitneszszakértő, több mint 25 éves tapasztalattal, már újra alkalmazza a tudását hogy átadja Daniel Craignek a jogos alakját, mint James Bondot alig több mint 3 hónappal a film forgatása után, amelynek premierjét 2019-re tervezik. Tehát, ez a filozófia és a módszer:
1. Intenzitás. Ez az alapja annak, hogy meghatározzuk a színész testét. Daniel Craig elkészíti a A hét minden napján, bár két különböző szakaszban: az egyik fitnesz rutin hétfőtől péntekig körülbelül egy órán át tartó és a aktív pihenés a hétvégén.
két. Edzés rutin. Az új értelmezéséhez tervezett munka nem áll távol az eddigi munkáktól. Igen, Daniel Craig már nem gyerek, de az eredmény ugyanaz lesz, mint mindig.
Hétfő és péntek - Body Circuit
Daniel Craig azzal kezdi a hetet 3 sorozat, 3-4 perc pihenő közöttük, 15 ismétlés a következő gyakorlatok közül: tiszta és nyomja meg, súlyozott térdemelés, súlyozott lépések, felhúzások, lejtős fekvőtámasz és tricepsz merülés.
Kedd - Mellkas és hát
Ebben az esetben ugyanazt a pihenési dinamikát követve, mint a test áramkörében, 4 szettet hajtanak végre az ismétlődő fekvenyomás, a lejtős tolás, a lejtős súlyzórepülések és a felhúzások 10 sorozatából..
Szerda - lábak
Ahogy az előző esetben is, 4 sorozat 10 ismétléses guggolás, egyenes lábú holtemelés, combhajlító göndör, súlyozott belökés.
Csütörtök - Váll és kar
Több ugyanaz: 4 készlet 10 ismétlődő lejtős bicepsz fürt, tricepsz merülés, oldalirányú emelés és vállprés.
Szombat és vasárnap - aktív pihenés
A színész kihasználja a hétvégét gyógyuljon meg az erőfeszítéstől, és kardió gyakorlatokkal fejezze be a heti rutinját.
3. Diéta. Étrendjének titka főleg azon alapszik szüntesse meg a káros anyagokat, naponta ötször fogyasszon friss és fehérjetartalmú ételeket, szüntesse meg a szénhidrátokat délután és éjszaka, valamint a megfelelő hidratációt a megfelelő izomfejlődés érdekében.
4. Három alapelv: odaadás, fegyelem és vágy. Daniel Craig képzésének másik kulcsa Simon Waterson munkafilozófiájához kapcsolódik, amely megköveteli, hogy a cél elérése érdekében 100% -ban a munkarutinra koncentráljanak. Valami, amit James Bond habozás nélkül megoszt.
A neve Craig, Daniel Craig. És újra elkápráztat minket egy újabb intenzív és akciódús előadással, amelyben, hogyan is lehetne másképp, impozáns testalkata kiemelkedik.