Carlos Ríos, a Real Food mozgalom promótere megosztotta a gyümölcs és kakaó desszert receptjét

ezek

Az Instagram az úgynevezett testtartás helyszíne, hogy többet megtudjon annak az idegen életének, aki nap mint nap a társadalmi hálózatokon tárja elénk. De a lakosság számára fontos kérdések megismerése is. Az Instagramon található antipostureo kapitány Carlos Rios, táplálkozási bajnok a mozgalom igazi étel.

A valódi étel vagy az igazi étel nem keresi a tökéletes testet. Fogadok egészséges testek, ahol az élelmiszer a híveinek központi aggodalma, akik egészségesebb, természetesebb táplálkozást keresnek, és távol vannak az ultra-feldolgozott élelmiszerek világától, amelyek közül sok egészségre káros.

„Igazi étkezés” receptek

A lakosság tudatosítása a egyél igazi ételt, Carlos Ríos különböző egészséges, egészséges és természetes menüket és recepteket tesz közzé, hogy ötleteket adhasson híveinek. Ezekben a termékre helyezik a hangsúlyt, hogy ösztönözzék bizonyos, nagyon sok és nagyon jó táplálkozási tulajdonságú ételek fogyasztását.

Például néhány hónappal ezelőtt a edamames, hogy számos szupermarketben eladják őket. Most itt a sor datolyaszilva, egy gyümölcs, amellyel Carlos Ríos csapata csokoládé pudingot készít, és amelynek sok másolatát már láthattuk az Instagram-on.

Datolyaszilva puding

A datolyaszilva puding eleve nem valami étvágygerjesztőnek tűnik. Ízében és megjelenésében azonban mind a Csokoládé nustard. A datolyaszilva teljesen el van rejtve, és az ízét egyáltalán nem értékelik. Célja ebben a receptben a hagyományos puding textúrájának megteremtése és a szájpadlás megtévesztése, miközben desszertként gyümölcsöt eszik, abban a hitben, hogy édes.

Datolyaszilva puding készíthető alig néhány perc alatt, Nincs szükségük főzésre, olcsók és könnyen elkészíthetők. Csak turmixgépre van szüksége, és ha kicsit hidegebbre vágyik, hagyja egy ideig pihenni a hűtőben.

Hogyan készítsük el őket

A Carlos Ríos csokoládéval készült datolyaszilva puding receptjéhez a következő összetevőkre van szükség: természetes joghurt, érett datolyaszilva és ízlés szerint tiszta kakaópor. Csak három hozzávalóval egy és két adag között van egy adag, attól függően, hogy mekkora tálat akarsz tálalni.

Előkészítése nagyon egyszerű. A turmixpohárba tegye az összes hozzávalót, ha lehetséges először a joghurtot, majd az apróra vágott datolyaszilva és végül a kakaópor. Mindent összetörünk és felverünk, amíg homogén textúrát nem kapunk. Az eredményt egy vagy két tálba öntjük (a kiáramló mennyiségtől függően), és kész az elkészítés.

Nincs hozzáadott cukor

Ehhez a recepthez nem kell cukrot adnia. Bár a tiszta csokoládé általában kissé keserű, az édes tapintást a datolyaszilva, valamint a pudingra jellemző sűrű textúra biztosítja. Javasoljuk, hogy a joghurt legyen természetes, hogy ne zavarja az ízeket, de választhat egy "különlegesebbet" is, például a görög joghurtot, amely szintén nagyobb sűrűséget biztosít.

Ez egy nagyon egyszerű recept, amelynek elkészítése, olcsó és finom gyümölcsfogyasztás egyszerű módon az egész család számára, és elkerülhető az édes vágy, amely túlzott cukorfogyasztást okoz az étrendben, és az ultra-feldolgozott termékek használata megkülönböztetés nélkül. Néhány változat bevezethető, például természetes öntettel.

Nincs szükségük hidegre

Továbbá, ha a hideg joghurt elkészítése előtt a puding és a datolyaszilva (legalább harminc perccel az elkészítése előtt), a turmixgépen való áthaladás után azonnal elfogyaszthatók anélkül, hogy hűtőszekrénybe kellene tenniük.

Ennek a receptnek van egy változata. A csokoládé és a datolyaszilva pudinghoz feltétet lehet tenni, hogy vonzóbbá tegyék a szemet és finomabbak legyenek, például szórással természetes kókuszreszelék, fahéjjal vagy akár eper aprításával még több gyümölcsöt adhatunk ehhez az eredeti desszerthez vagy snackhez.