Sokan közülünk szeretik a cserzett bőrt mutatni, főleg nyáron, és a diéta fontos szerepet játszik a barna színben. Fedezze fel itt, melyek a legjobb ételek, hogy könnyebben barnuljon.
Amikor eljön a nyár, általában cseréljük a ruhásszekrényt, és általában több bőrt mutatunk, mint télen. Emiatt a barnulás sokkal vonzóbbá válik, és hajlamosak vagyunk jobban kinézni, arany színnel az arcszínben. Az egészséges barnulás eléréséhez két kulcsfontosságú tényező van: napvédelem és étrend.
A jó étrend pedig elősegíti a bőr védelmét azáltal, hogy elősegíti a melanin termelődését, amely anyag a bőr színét adja és segít elnyelni a nap ultraibolya sugárzását. De mik ezek az ételek? Olvass tovább!
Sárgarépa
Ez a zöldség gazdag béta-karotinban, annak forrásában A-vitamin amely segíti az immunrendszer helyes működését, a látást és antioxidáns funkciójának köszönhetően segít semlegesíteni a szabad gyököket. Ezenkívül aktiválja a melanint, ezért elősegíti a bőr barnulását. Természetesen figyelembe kell venni, hogy a sárgarépával való visszaélés esetén a bőre narancssárga színt ölt. Ne aggódj, idővel elmúlik!
Paradicsom
Ha van olyan étel, amely nyáron nem hiányzik a mediterrán étrendből, az paradicsom. Azon kívül, hogy egyik verziója a legvonzóbb - van-e valami finomabb, mint egy gazpacho, miután a tengerparton tartózkodott? - Nagyon hasznos, ha sötétedik. Övé magas likopintartalom Segít leküzdeni a bőr öregedését, amelyet napozás okozhat. Próbálja ki, amellett, hogy frissít, gondoskodik a bőréről is!
Avokádó
Ez a gyümölcs nemcsak az Instagram düh, mert mennyire fotogén elterjedt a pirítóson. Ezen kívül tartalmazza Omega 3 amely antioxidánsként működik a bőr védelmében. Tirozint is tartalmaz, egy aminosavat, amely oxidálódva kedvez a melanin termelésének, és ezért cserzett árnyalatot ad a bőrnek.
Tök
Ezt a zöldséget nem csak ősszel fogyasztják. Nyáron is sokat hozhat belőle, főleg, ha a cserzett bőr gondozásáról van szó. És az, hogy nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, amely felelős a bőr megújulásáért és C vitamin amely elősegíti a kollagén képződését. Így ez a zöldség lehetővé teszi a barnulás fenntartását, hogy az hosszabb ideig tartson, és irigységet kelthessen, amikor visszatér a vakációról.
Tudta, hogy a diéta befolyásolja a barnulást? Hogyan szeret gondozni a bőrét nyáron? Ossza meg velünk trükkjeit közösségi hálózatainkon. Szeretnénk hallani rólad!