Minden szezonban van egy sor gyümölcs és zöldség, amelyek szezonban vannak, ez a legjobb alkalom a fogyasztásra. Ezért fontos, hogy tudjuk milyen gyümölcsöket és zöldségeket találhatunk ezekben a hónapokban Nyárból.

ezek

Áfonya

Az áfonyának jelenleg a legjobb szezonja van, és jó ötlet, hogy kihasználjuk, mivel nagyon kevés kalóriában nyújt C-vitamint, rostot, káliumot, vasat, kalciumot, antioxidánsokat és emellett védelmet nyújt hólyaggyulladás. Nem csak ez, hanem nagyon ízletes, vidám, színes gyümölcs és eredeti, amelyet számos ételhez adhatunk.

A legjobb receptek áfonyával

  • cseresznye, áfonya és joghurt félhideg
  • Sárgarépa áfonyával, fűszeres joghurtos szósszal
  • Sült zabpehely eperrel, áfonyával és mandulával
  • Áfonyás joghurt Popsicles
  • Mangó és banán turmix tál piros bogyós gyümölcsökkel és chiával
  • Pohár friss sajt, mangó és piros bogyós gyümölcsök

Paradicsom

A paradicsom a világ legerősebb antioxidánsaival rendelkezik, segít csökkenteni a szélütés kockázatát, és most éppen a szezonban van. Nincs szükségünk több kifogásra, hogy megegyük, de az is, hogy részese lehetsz minden olyan ételnek, amely felmerül bennünk.

Receptek paradicsommal

Uborka

Uborka nemcsak biztosítson nagy mennyiségű vizet, ideális nyárra, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor A, E, C, B1, B2 és B3 vitamint, káliumot, magnéziumot és foszfort is biztosít számunkra. Ezenkívül képes frissíteni bármilyen salátát, és minden recepthez hozzáadja a különleges vonzerőt.

Uborka receptek

Padlizsán

Padlizsán, alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, Ideális étel nyárra, könnyű és nagyon jóllakó. A legjobb az, hogy manapság megszerezhetjük ezeket a padlizsánokat, amelyek segítenek a folyadék visszatartásában.

Receptek padlizsánnal

Pellengér

Mindannyian nemcsak a nap és az ünnepek, hanem a nyár miatt is várjuk a nyarat cseresznye vagy pikota megérkezése az életünkbe. A cseresznye kiválóan alkalmas bármilyen desszert gazdagítására vagy önmagában való elfogyasztására. Különböző vitaminokkal, káliummal, magnéziummal és foszforral lát el bennünket.