sikeres

Elérkezett a január, a hivatalos hónap a diéta megkezdéséhez minden hozzáállással és motivációval, hogy elveszítse ezeket a kilókat. És ha Ön egyike azoknak, akik a legjobb étrendet keresik a siker érdekében és céljaik elérése érdekében, akkor nem hagyhatja ki ezt a cikket.

Cinthya Aguilar Vargas táplálkozási szakember

Biztos vagyok benne, hogy valaha is elgondolkodtál azon, mi a sikeres étrend titka? vagy mi a legjobb étrend az Ön számára, de talán ezek nem a megfelelő kérdések a diéta sikerének meghatározásához.

A legjobb táplálkozási szakembernek nincs titka, nincs a legjobb étrendben, vagy étrend-kiegészítőkben és zsírégető termékekben, az öv viselésében edzés közben, a testmozgás típusában vagy a kedvenc közösségi hálózatában. A titok benned van, és még mindig keresel!

Megtalálásához fel kell tenned magadnak a kérdést: Miért szeretnél diétát követni? Mi vezetett a mai testsúlyához, testéhez és egészségi állapotához? Határozza meg, mi az a valódi probléma, amely szabotál az étrend követésekor? Mit akar elérni egészségével és testével? és Mit kell változtatnia az életében a sikeres étrend érdekében?

Az étkezési terv megkezdése sokak számára nem egyszerű dolog, mivel hajlamosak valami mást kipróbálni, kijönni a komfortzónából, vagy nem hajlandók megváltozni. És a "változás" első napján a fogyókúrázás minden negatív ötletével indulnak, például: "Éhen fogok éhezni" "A diéták unalmasak" "Az étel nem unalmas és monoton" stb. Ha Ön az ilyen gondolkodók közé tartozik, akkor nem áll készen a változtatásra, és biztosíthatlak arról, hogy nem lesz siker.

Az első dolog, amit meg kell tennie a sikeres étrend érdekében, gondolkodjon el azon, hogy meggyőződött-e valódi változásról, és tisztában van-e mindennel, ami az életmódján változtatni kell ahhoz, hogy valóban működjön. Tedd félre a negatív ötleteket, és válaszolj minden kérdésre, amelyet feltettem neked, amikor készen állsz és megvan az összes összetevő az étrend sikeres lebonyolításához, biztosíthatlak arról, hogy megkapod a kívánt eredményeket.

Recept a sikeres étrendhez

Táplálkozási szakemberével együtt tűzze ki célját.

Határozza meg, mi szabotálhatja az étrendjét.

Oldja meg a problémát.

Változtassa meg a rossz egészséget és az étkezési szokásokat a jó szokások érdekében.

Végezze el azt a gyakorlatot, amelyik a legjobban tetszik, és érezd jól magad.

A diéta sikerességének mértéke attól függ, hogy milyen nagy egészségügyi és wellness változások hajlandóak életmódjában megtenni.