fogyás

A televízió rabja vagy! Nem halljuk ezt elég gyakran, amikor csak lustálkodunk? A kanapé burgonya az a szleng kifejezés, amelyet az ülő életmód jelzésére használnak. De hallottál már a fogyáshoz használt burgonyáról? Igen! Elhozzuk a burgonya diéta tervének ezt az indiai változatát a fogyáshoz. Olvass tovább.

A burgonyát általában nemcsak a testsúlyod, hanem az egészségi állapotod szempontjából is rossznak tartják. A túl sok burgonya fogyasztása étrendben rendellenes vércukorszinthez, súlygyarapodáshoz és számos más, az egészséggel kapcsolatos szövődményhez vezethet. De mi van akkor, ha a burgonya diéta fogyáshoz vezet, ha néhány napig csak a keményítőtartalmú gumót eszi meg? A burgonya diéta terve furcsának tűnik és valószínűleg így is van, de néhány ember hihetetlen eredményeket ért el. Az étrend a burgonya táplálkozás-egészségügyi előnyein alapszik, beleértve az egészséges szénhidrátokat, rostokat, nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.

Mi a burgonya étrend terve?

Igen! A burgonya étrend rövid távú étkezési terv. Ez egy 3-5 napos étrend, amelynek célja a fogyás, az emésztés és az egészség javítása. Ezzel a diétával nem kell mást enni, csak burgonyát, amely segít a lehető leg soványabbnak lenni. Állítólag ezt az étrendet eredetileg egy orvos dolgozta ki 1849-ben. Elhízott és dyspeptikus emberek számára készült. A dyspepsia az a képesség, hogy normális körülmények között nem emészthető meg az étel. Később ezt az elméletet olyan emberek alkalmazták, akik fogyni akartak.

A burgonya gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és egyéb tápanyagokban. Segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a rák, és növeli az erőt. Az energiával teli zöldség könnyen emészthető és több káliumot tartalmaz, mint egy banán.

Akár fehér, akár édes, a sima burgonya zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú. Az Európai Élelmiszerinformációs Tanács szerint a sima főtt burgonya nagyon kielégítő zöldség. Segít hosszú ideig jóllakni. Ezért a burgonya fogyás étrendje vagy a burgonya csapkodása segíthet elérni fitnesz céljait.

A burgonya diéta terve valóban működik-e a fogyás érdekében?

Állítólag a burgonya tápanyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a gyulladást, az éhséget, az inzulint és az alvást. Segít a fogyás megkezdésében is, ha a helyes módszerrel fogyasztják. A burgonya-étrend kalóriadeficitbe helyezi Önt, ami fogyást okoz.

Ez nem "étkezési mód" abban az értelemben, mint más étrend. Ez egy rövid távú módja a fogyásnak, a gyulladás csökkentésének és az étvágy helyreállításának a fogyás megkezdéséhez.

A napi rutinban hajlamosak vagyunk enni, amikor nincs mit tenni. Inkább házimunkává válik, mintsem táplálkozási folyamatként. Az 1. napon minden lehetséges módon krumplit eszel. Ahogy telnek a napok, megunod, hogy csak burgonyát fogyassz. Ettől csak akkor eszel, ha éhes vagy, és csak azért, mert enned kell. Automatikusan csökkenti a túlzott élelmiszer-fogyasztást.

Ez segít a keményítőtartalmú vagy cukros ételek iránti étvágyunk ellenőrzésében is. Miután túllépett a sóvárgáson, könnyű betartani minden étrendet, és ragaszkodni hozzá a biztató eredmények érdekében.

A burgonya diéta könnyű sétával kombinálva növeli az anyagcserét és elősegíti a kalóriák elégetését. Mindezek viszont segítenek a fogyásban. A burgonya jó mennyiségű káliumot tartalmaz, amely segít szabályozni a vérnyomást.

Burgonya diéta tippek a hatékony fogyáshoz?

A burgonya-diéta legjobb fogyási eredményeinek eléréséhez kövesse ezeket a tippeket:

  • Fogyasszon burgonyát, amíg meg nem telik, vagy kb. 3-5 font (1-2 kg) naponta 3-5 napig.
  • Burgonya diéta alatt más étel nem megengedett.
  • Adjunk hozzá egy nagyon elhanyagolható mennyiségű sót a burgonyához.
  • Fekete tea, gyógyteák, fekete kávé (tej vagy cukor hozzáadása nélkül) és víz megengedett.
  • Kerülje a nehéz testmozgást burgonya diéta alatt. Ehelyett válasszon olyan könnyű gyakorlatokat, mint a séta.
  • Kerülje az étrend-kiegészítőket.

A burgonya felhasználásának különböző módjai burgonya diéta alatt:

A burgonya sokoldalú étel. Többféle módon élvezhető ízletesen, nem csak enni.

  • Forralhatjuk a burgonyát, és 24 órán át hűtőben hagyhatjuk hűlni. A burgonyát pépesítsük és fogyasszuk. Igya azt a vizet, amelyben a burgonyát főzik. A víz gazdag B-vitaminokban és káliumban.
  • Vágja a krumplit krumpliba, és közvetlenül grillezze meg. Pácolhatja a burgonyát, mielőtt grillezné citromlével és vegyes gyógynövényekkel.
  • Grillezzük a burgonyát, és fogyasszuk frissen és forrón.
  • Reszelj palacsinta burgonyát nonstick serpenyőben. Süssük aranybarnára, majd fogyasszuk.
  • Egy másik módszer az, hogy megsütjük a burgonyát, hozzáadunk egy kis citromlevet és elfogyasztjuk.

Burgonya diéta mellékhatások:

A burgonya diéta tervének indiai változata a fogyáshoz:

Itt található a fogyás burgonya diéta tervének indiai változata.

Diéta terv példa:

Reggeli: 1 csésze fekete tea vagy kávé + 1 főtt tál és burgonyapüré.

Délelőtt: 1 tál grillezett krumpli.

Ebéd: 1 adag sült burgonya + grillezett krumpli.

Szendvics: 1 csésze zöld tea + 2-3 sült burgonyás palacsinta (közepes méretű).

Vacsora: 2 csésze burgonyaleves.

Jegyzet: Egyél annyi burgonyát, amennyit csak szeret, amíg nem érzi jól magát, vagy kevesebb, mint 5 font (kb. 2,5 kg)

Záró megjegyzés:

A burgonya diéta felhasználható a súlycsökkentési folyamat elindításához. Ne hosszabbítsa meg egy bizonyos határon túl. A legjobb eredmény elérése érdekében mindig kövesse az ilyen étrendet regisztrált dietetikus felügyelete mellett. De ügyeljen arra, hogy okosan használja, ne feledje, hogy az ételkészítés lehet a tettes. Használja a megfelelő mennyiséget és a megfelelő technikát, hogy a burgonya étrend fogyókúrás tervének ez az indiai változata maximálisan profitáljon.

Felhívjuk figyelmét: A Dietburrp-nél a világ minden tájáról összegyűjtjük a fogyás különböző étrenddiagramjain található összes információt. De ez nem azt jelenti, hogy a gyors étrendet népszerűsítjük. A Dietburrp-nál hiszünk abban, hogy a súlycsökkenés érdekében kiegyensúlyozott étrendet követünk. YouTube-csatornánkon megnézheti az ajánlott étrend-terveinket. Iratkozz fel most.