Mindegyik dermis más és különös gondozást igényel

@abc_familia Frissítve: 2019.08.16. 01: 37h

ezeket

Kapcsolódó hírek

Elérkezett a nyár és ezzel együtt sok spanyol ünnepe, akik az év hátralévő részében szép barnulást szeretnének megmutatni. Amit nem mindenki vesz figyelembe, az az, ami igazán fontos, meg kell mutatni ezen felül a egészséges bőr. Ha nagy számú órát töltünk a napon, az arcunkat az ultraibolya sugárzásnak tesszük ki, ezért elengedhetetlen a jó fényvédő használata és a megfelelő hidratálás fenntartása. De nem ez az egyetlen módja a bőr felkészítésének az egészséges barnulásra: a diéta döntő szerepet játszik.

Fontos megjegyezni, hogy minden bőr más és különös gondozást igényel. A kívülről gondoskodó és védő kozmetikumok mellett nagyon fontos, hogy belülről is végezzük. A www.nutritienda.com, az egészségügyi és szépségápolási termékek vezető online áruházának csapata elárulja, hogyan ismerjük meg a bőr típusát, és feltünteti az ápolására vonatkozó étrendi irányelveket:

Száraz bőr: spenót, tök, szardínia és hús

Feszes, durva bőröd van? Hiányzik a rugalmasság? A száraz bőr megreped és eléri idővel elveszíti fényességét. Ez sok esetben feltételezi a bőrpírt és a pelyhesedésre való hajlamot, feszességet és elviselhetetlen viszketést.

Amire szüksége van ennek a bőrtípusnak hidratálás és táplálkozás. Javításának érdekében ideális az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például az A- és a C-vitamin felvétele az étrendbe, ha nagy dózisú béta-karotint tartalmazó termékek hasznosak a sérült területek helyreállítására. Ebbe a csoportba tartoznak a zöld leveles zöldségek (spenót), valamint a narancs és sárga színű gyümölcsök és zöldségek: sárgabarack, sárga és piros paprika, sárgarépa és sütőtök.

Másrészről, B2-vitaminban gazdag termékek segít a bőr felderülésében. Ide tartoznak az állati eredetűek, például a húsok és az A-vitamint tartalmazó tojások. Ne felejtsük el a cinkben gazdag ételeket sem: ezek segítenek helyrehozni az olyan károkat, mint a hámlás, viszketés és elősegítik a dermis simaságát. A cinket a búzacsíra és például a szardínia esetében találjuk meg.

Ne felejtsük el a speciális külső ápolást: a legjobb, ha a bőrt nem agresszív, az Ön igényeinek megfelelő ill adj egy csepp levendula illóolajat a krémhez amit minden este használ, mielőtt lefekszik.

Zsíros bőr: eper, ananász, articsóka és lazac

A bőröd egyenetlen textúrájú? Ragyog a T zónában? Fekete pöttyök? Ha igen, a bőrtípusod zsíros. Ez a típusú dermis általában a faggyúfelesleg ami a pórusok eltömődését okozza, olyan tökéletlenségeket okozva, mint a pattanások, mitesszerek és ragyogás. Valami nagyon kényelmetlen.

Az ételek első kategóriája hogy javítsa amit figyelembe kell vennünk az gyümölcsök. Kiemelkedik a gyulladáscsökkentő hatást kiváltó és a faggyú túltermeléséhez vezető gyulladásokat megakadályozó eper, az ananász, amely bromelain tartalmának köszönhetően elősegíti a fehérjék lebomlását, és elősegíti a bél felszívódását, elkerülve a méreganyagok és lipidek feleslegét, valamint a citrom, amely alfa-hidroxisav-tartalmának köszönhetően eltávolítja az elhalt sejteket.

Ezt a bőrtípust elősegíti a nagy vízhajtó képességű ételek, például az articsóka vagy az uborka fogyasztása, amelyek szintén nyugtató és frissítő hatással vannak a bőrre (olyan hatások, amelyeket fokozhat, ha külső arckezeléséhez használjuk). Ezenkívül a gyulladáscsökkentő hatás elősegítése érdekében ideális az omega 3-ban gazdag ételek, például a lazac, a pisztráng és a makréla.

Ezenkívül a cég javasolja a heti egy alkalmi jelentkezését, zöld agyag maszk. Ajánlott termék a pattanásokra, mivel szabályozza a felesleges olajat és elősegíti a megfelelő gyógyulást.

Normál bőr: paradicsom, sárgarépa és narancs

Sima és feszes a bőre? Foltmentes, enyhén rózsaszínű árnyalattal? Ha igen, akkor a bőrtípusa normális. Gratulálunk, ha ebben a csoportban vagy! Összpontosítson az egészség megőrzésére! Érte, tartalmazzon extra energiát és antioxidánsokat az étrendben. A szövetséges ételei a paradicsom, a sárgarépa és a narancs.

Különleges gondozáshoz csak alkalmazza a hidratáló naponta hámozzon le egy arcot, hogy hetente egyszer eltávolítsa a méreganyagokat, és vegyen figyelembe több olyan ételt, amelyek lehetővé teszik, hogy gondozott maradjon, bármilyen típusú is legyen.

Zöldségek, élénk színekkel például mangó, őszibarack, sárgabarack, tök vagy sárgarépa. Ez a túlnyomóan narancssárga szín az alfa- és a béta-karotin tartalmának, az A-vitamin prekurzorainak a sejtmegújuláshoz elengedhetetlen, az idő előtti öregedéstől való védelem és a bőr barnulásához szükséges anyag, a melanin fokozott termelésének köszönhető.

Gyümölcsök, mint kiwi, eper, mandarin narancs vagy citrom Magas C-vitamin tartalmú antioxidáns, amely védi a bőrsejteket és részt vesz a kollagén képződésében, amely fehérje szükséges a bőr rugalmasságának és feszességének megőrzéséhez.

E-vitaminban gazdag ételek például olívaolaj, avokádó és dió. Semlegesítik a zsírok oxidációját és a szabad gyökök képződését, elősegítve a bőr fiatalos és ápolt megjelenését.

Az olívaolaj gazdag E-vitaminban - Nutritienda

A Omega-3 zsírsavak, általában olajos halakban találhatók, például tonhal, makréla, lazac vagy szardella. Védik a bőrt a kiszáradástól és gyulladáscsökkentőként hatnak. Ez a fajta hal gazdag D-vitaminban, amely természetes védő az ultraibolya fénytől.

Kéntartalmú ételek, mint pl spárga, tojás, hagyma és fokhagyma elősegítheti a bőr megújulását, elősegítheti annak hidratált, sima és rugalmasságát.

És ne feledje: elengedhetetlen, hogy sok vizet igyon, és kerülje a nagyon sós és nátriumban gazdag ételeket, mivel ezek megtartják a folyadékot, és hangsúlyozzák a zacskók és a sötét karikák megjelenését.

Végül, és kiegészítő segítségként egyre többen alkalmaznak olyan kapszulás fényvédő készítményeket, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését, allergiát, dermatitist, égési sérüléseket és felkészítik a bőrt az UVA és UVB sugarakra és a jobb napozásra, miközben hozzájárulnak az intenzívebb barnuláshoz. Minden márkának vannak jelzései, de a szokásos dolog az, hogy egy hónappal a napsugárzás előtt, az általunk végzett idő alatt és egy hónappal azután kezdjük el szedni őket a jobb barnulás érdekében. És természetesen! Kísérje a jó védőkrém (legfeljebb kétóránként jelentkezzen újra), és kerülje a nap központi óráit, amikor a nap leginkább káros.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket