Az étkezéstervezők, az edzésprogramok, a kalóriaszámlálók néhány javaslat az egészségesebb élet érdekében történő alkalmazás formájában, ezért próbáljon meg fogyni, ha szüksége van rá
@abc_Tecnologia MADRID Frissítve: 2018.08.03 12:37
MyFitnessPal
Az alkalmazások univerzumában számos eszköz található a fogyás és bizonyos súlycsökkentés mindig kitűzött céljának teljesítéséhez. Fogyasszon kiegyensúlyozottan, étkezzen egészségesen, csökkentse alkohol- és telített zsírfogyasztását, és természetesen, egy testgyakorlás elengedhetetlen a kívánt típus fenntartásához.
Néhány olyan "alkalmazás" közül, amely elképzelést kínál a feladat elérésére, ez az egyik. Alapvetően azt követi nyomon a kalóriák és a testmozgás, hogy segítsen a felhasználóknak a fogyás céljainak elérésében.
És egyszerű módon teszi. Az összes kalóriaszámláló közül a legnagyobb élelmiszer-adatbázissal rendelkezik (több mint 6 millió étel), és villámgyorsan belép az étkezésekből és gyakorlatokból. A kalóriák számlálása mellett az egyes ételek vonalkódja beolvasható tápértékének megszerzéséhez.
Ennek köszönhetően a felhasználók egész nap láthatják, hogy milyen típusú tápanyagokat, zsírokat és egyéb fehérjéket tartalmaznak az általunk fogyasztott ételek. Valami, ami elengedhetetlen az egészségesebb élethez, vagy legalábbis tanulni valamit az ételről.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Életidő
A pedagógiai tevékenységre összpontosítva az egészséges életmód érdekében ez az alkalmazás útmutató formájában jelenik meg. Ez egy hasznos eszköz, amely nyomon követheti az életmódot, a testmozgást és a kalóriaszámlálót a zsebében.
Ehhez a szolgáltatás azt tanácsolja a felhasználónak, hogy rögzítse, mit eszik, és a mindennapos testmozgást, segítve őt így jobb étkezési döntéseket hozhat és javíthatja szokásait. Így felfedezheti, hogyan változtathatja meg életét kis napi szokásainak megváltoztatása.
Az "alkalmazás" tökéletes, ha fogyni szeretne, minden nap figyelemmel kíséri étkezési szokásait, vagy rengeteget mozog. És mellesleg tartalmaz egy szórakoztató funkciót, egy piros húskövetőt.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
30 napos kihívás
Igaz, hogy a modern élet stresszel jár. Nem állunk meg onnan odafelé, főleg a nagyvárosokban. De mindig naponta néhány percet igénybe vehet, hogy formába lendüljön. Lehet, hogy többnek nincs ideje edzőterembe járni, de vannak olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy többé-kevésbé formában legyünk, ha otthon helyesen követjük őket, például amikor délután vagy este hazaérünk.
Ez az "alkalmazás" otthoni edzéssorozatot tartalmaz mindenki számára bármikor. Ha figyelembe veszi az edzés szabályait, a szolgáltatás fokozatosan növeli a gyakorlatok intenzitását, hogy megkönnyítse a mindennapi edzést. Amellett, hogy szinkronizálni tudja az adatokat az Apple Health szolgáltatással, az eszköz automatikusan követi az edzés előrehaladását.
A gyakorlatok jó elvégzéséhez video útmutatók játszhatók le. Van egy kategóriája is, amely a felülések elvégzésére összpontosít, az egyik legkevésbé kedvelt, de alapvető gyakorlat.
De nem csak, vannak olyan szekvenciák is, amelyek célja a fenék és a teljes test kihívásainak erősítése az alkalmazásban, és mindegyik 3 szintre oszlik, az alapszinttől a haladóig. Meg fogja találni a megfelelő edzéseket magának.
Fitbit edző
A Fitbit márkanév alatt, amely az egészségügyi szolgáltatásokat és a testmozgást ellenőrző karkötőket fejlesztette, ez az «alkalmazás» táblázatokat adaptív gyakorlatok, amelyek megkönnyítik a formájukat és a bennmaradásukat.
Nyitott és változatos filozófiája van. Emiatt a cél nem a felhasználó fárasztása, ezért a rendszer soha nem ismétli ugyanazt a rutint: számos gyakorlat hasizom, farizom, karok, lábak, hát, valamint futási és járási programok.
Ezenkívül folyamatosan új edzéseket egészítenek ki, hogy a testmozgás élvezetessé, érdekessé és fitt állapotban legyen - mindössze annyit kell tennie, hogy elkötelezi magát a testmozgás mellett, ez a nehéz.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Yazio
Ez egy érdekes kalóriaszámláló, amelyből napi szinten kezelheti az elfogyasztott ételeket, rögzítheti tevékenységeit, és ezzel együtt sikeresen lefogyhat. Ezen felül konfigurálhat egy személyes tervet fogyni, fenntartani az ideált, izomtömeget gyarapítani.
Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell enni, vagy legalább tudni, hogy mit adunk a szánkba, a kalóriatáblázatok tartalmazzák az összes étel táplálkozási adatait. Integrált vonalkód-olvasóval rendelkezik, hogy gyorsabban találja meg az ételt. Ennek a tanulásnak a megvalósításához egy praktikus kalória kalkulátor segítségével kiszámíthatja, hogy hány kalóriát égetett el.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Nootric
Az Ön igényeinek megfelelő étrend-terv kidolgozására készült ez a digitális eszköz lehetővé teszi bizonyos ételek fogyasztásának szabályozását a derékvonal csökkentése érdekében. Elég teljes, mivel mindezek mellett, tartalmaz egy sor útmutatást a testmozgáshoz.
Az alkalmazásból válaszolhat a táplálkozással és a diétákkal kapcsolatos kérdésekre a professzionális táplálkozási szakemberek tanácsainak köszönhetően. Filozófiája az, hogy alapvető elképzeléseket kínál, hogy a felhasználók felfedezhessék, hogyan lehet egészségesebb életet élni.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Izzad
Elsősorban a nőkre irányul, ez a hatékony alkalmazás célja, hogy segítse a felhasználókat abban, hogy egészségesen és fizikailag éljenek, magabiztosan és több erővel. Van egy sorozata nagy intenzitású plyometrikus edzés súlyokkal vagy anélkül.
A súlycsökkentésre és a karbantartásra tervezett edzéstervek nagyon változatosak. A rutintól a csak 28 perc minimális felszereléssel másoknak, akik nagyobb hatalommal és ellenállással bírnak.
Ezenkívül megpróbálja felajánlani a kulcsokat a légzés javításához, a gyakorlatok jó elvégzéséhez és a pihenés megtanulásához, mint alapvető szokás az egészséges életvitelhez. Ez a tág filozófia lehetővé teszi az étkezések megtervezését és az egészséges táplálkozást is az előre elkészített bevásárló listákkal, amelyek egyszerűvé teszik a tervezést és a táplálkozást.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Noom edző
Ennek a programnak az a célja, hogy megadja a szükséges eszközöket a fogyás kihívásának teljesítéséhez. Az "alkalmazást" egyfajta oktatónak tervezték személyzet, akik napi rutinokat terveznek, és nem csak puszta kalóriaszámlálót. Az ötlet, amellyel működik, hosszú távon fokozatosan megváltoztatja az étkezési szokásokat.
De lehetővé teszi, hogy különféle, már létrehozott programok közül válogasson. Nagyon intuitív. Ez az egyetlen kalóriaszámláló, amely az élelmiszerek színét kódolja a könnyebb nyomon követés érdekében az egyes étkezések tápértéke. Társadalmi komponenssel rendelkezik, hogy a felhasználók véleményt cserélhessenek.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Freeletics táplálkozás
Ez lehetővé teszi a preferenciák beállítását, amellett, hogy lépésről lépésre feltünteti a legegészségesebb recepteket, és tartalmazza a lehetőség bevásárló listák készítésére a hetente kapott receptek szerint mit megkönnyíti a munkát és ez segít neked alapozza meg a szokást.
Elérhető Android és iOS rendszerekre
Fooducate
Az ötlet, amellyel ez az alkalmazás működik, a táplálkozási irányelvek megtanítása. Igaz lehet, hogy többen szeretnek gyorséttermet enni (és ki nem!), de egészségesebben élni kényelmes tudja a bevitt kalóriákból, fehérjékből és tápértékekből. Tehát mindazt, amit ez a digitális eszköz tanít.
Diéta pont
Ez az alkalmazás inkább azokra az emberekre összpontosít, akik sokat szeretnének lefogyni. Ehhez a rendszer felsorolja az összes étkezést egy sor ponttal és egy kihívással (például veszít 2,5 kilogramm). Minden étrend tartalmazza a teljes étkezési tervet, amelyet a felhasználónak meg kell tennie.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Ebben az esetben személyre szabott személyi edzőről van szó, amelynek célja, hogy a felhasználó egy sporttervvel együtt étrendet alakítson ki étrendsorozattal kombinálva annak elérése érdekében.
Ez az «alkalmazás», amely lehetővé teszi a cél kiválasztását (fogyás, testfelépítés.), Képes a programot az egyes igények szerint megtervezni. Például kevesebb, mint 20 perc, amit otthon csendesen, kiegészítő felszerelés nélkül meg lehet tenni.
Vannak más technikák is, amelyek növelik a felhasználó erejét az anyagcsere aktiválásával. A táplálkozási tervet illetően a rendszer számos speciális étrendet tartalmaz, amelyek még a bevásárlólista beérkezését is lehetővé teszik, hogy minden könnyebb legyen.
Elérhető iOS és Android rendszerekhez
Témák
A legtöbb az ABC-n olvasható
Egy hét ezzel a kínai fogadással a csúcskategóriára: megéri-e?
A kínai cég új termináljaiban elkötelezett az 5G technológia és fotózás mellett
- Töltse le ezeket az alkalmazásokat a Google Playről, hogy fogyjon az otthoni aerobik tevékenységtől
- A Kettlebell gyakorolja e súlyok előnyeit, hogy tonizáljon és fogyjon
- 2000 kalóriatartalmú étkezés - fogyókúrás fogyókúrák
- Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyásért Aquilea
- Hogyan lehet minimalizálni az alkoholfogyasztást (és az üres kalóriákat) ebben az ünnepi szezonban; Könnyű és egészséges recept!