Megmondjuk, miért van szüksége napra a fogyáshoz.
Ha azon gondolkodik, hogy elkezd edzeni, vagy már gyakorolja, vegye figyelembe az ütemtervet. Nem ugyanaz a testmozgás reggel, mint este. Bár bármikor jobban csinálja, mint egyáltalán nem, próbálja meg reggel, mert ekkor építhet be olyan étkezési szokásokat, amelyek segítenek a nap további részében, és a napfény is erős stimuláns (ha egyáltalán fogyni akar). Nyilvánvalóan itt érvényes a kifejezés: "Azoknak, akik korán kelnek, Isten megsegíti őket", levéve néhány plusz kilót.
1. A fény ereje
A pontos ok nem ismert, de bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik reggel ki vannak téve annak (nyilván fényvédő krémmel), kevesebbet nyomnak! Egyes tudósok úgy gondolják, hogy azért, mert amikor a szervezeted ilyenkor fénynek van kitéve, segít stabilizálni a belső órádat, ami az anyagcserédet korábban megkezdi és segít a fogyásban.
2. Víz citrommal
Éhgyomorra igyon egy pohár vizet fél citrommal, hogy teste könnyebben megszabaduljon az összes belső méregtől, és ezt a szokását kiegészíti a napfény által nyújtott előnyökkel.
3. Egyél rostot reggelire
Egyél almát vagy rostban gazdag gyümölcsöt, ez teltségérzetet ad. Ebédidőben bab, articsóka vagy brokkoli. Úgy találták, hogy ezek az ételek segítenek a zsír hasításában.
4. Fuss hajnalban
A jól ismert kék fény, amelyet hajnal fényének ismerünk, pozitív hatással van a pulzusára.
Reggel kezdje el beépíteni ezeket a szokásokat, és egészítse ki őket egy jó étrenddel, nyolc óra alvással, és hamarosan eredményeket fog látni!