Kezdőlap »Egészséges életmód» TÁPLÁLKOZÁS »Ezt az étrendet és gyakorlatokat alkalmazza Shakira a fogyáshoz

Ha Ön egyike azoknak, akiknek inspirációra van szüksége a diéta vagy a rutin megkezdéséhez fitnesz, valószínűleg a diéta Shakira a fogyásra ösztönzi. Bár az énekesnő számos alkalommal elárulta, milyen gyakorlatokat végez, van olyan, amelyről még nem hallott. Mostanában, Shakira megosztotta a számláján Instagram a titok, amely segít egészségben maradni és jól kinézni: ez egy olyan étrend, amely nem feltétlenül igényli a szénhidrátfogyasztás feledését.

étrendet

Egy videón keresztül, ahol látható, hogy egy futópadon piruettet csinál, Shakira Azt mondta, 4 tésztaételt égetett, amelyeket előző este evett.

Ezzel elárulta, hogy étrendje nem csak zöldségekből és "könnyű" ételekből áll, hanem olyan ételekből is, mint a tészta, amely kevés zsírt ad, és nagy mennyiségű energiát és rostot tartalmaz. Természetesen mindaddig, amíg a teljes verzió fogyasztását választja.

Még szintén kedvelheted:

Nemrégiben a bronxi díva úgy döntött, hogy méregtelenítő étrendet követ, hogy továbbra is fenntartsa szoborképét 49 éves korában. Ahogy JLo interjúkban kommentálta, reggelenként minden nap edz ...

Ami a testmozgást illeti, amely lehetővé teszi, hogy testét tónusban tartsa, Shakira úgy döntött, hogy ezt az edzőtermi gépen végzi, amely fél óra alatt körülbelül 300 kilokalóriát éget el. Ezenkívül lehetővé teszi az alsó test tonizálását és egyúttal a combok és borjak megerősítését, ezért ez az alternatíva azoknak ajánlott, akik karcsú lábakat szeretnének.

Az a szalag, amelyet a kolumbiai énekesnő látott, segít az ellenállás fokozásában, valamint a fenék és a lábak megerősítésében, mindaddig, amíg ezt hajlamos módon használják.

Még szintén kedvelheted:

Az egészséges táplálkozás és az igényes testmozgás mellett a fogyáshoz ideális az infúziókat is fogyasztani minden étkezés után a megtisztulás és az emésztés elősegítése érdekében. De bár infúziókat iszik ...

Abban az esetben, ha csak most kezded el követni az egészséges rutint, ne érezd magad rosszul, ha időről időre visszaesel, mivel addig Shakira csokoládét fogyasztó bűnök. "Chocoadicta vagyok!" - vallotta be az énekes. Ez az édes és a tészta a kedvenc étele Shakira .

Ne feledje, hogy az egészséges étrend betartásához nem szükséges keveset enni vagy csak zöldségeket fogyasztani. A legjobb, ha ellátogat a táplálkozási szakemberhez és követi javaslataikat, mivel ez a szakember a testsúlyának és a méretének megfelelő lehetőségeket kínál Önnek.