A színésznő bizonyítja, hogy mindössze 6 hónap alatt több mint 30 kilót lehet leadni

simpson

Jessica Simpson fotókat tett közzé, amelyek nagy fizikai változásokat mutatnak be, miután megszülte harmadik gyermekét, felháborodást keltve híveiben vajon hogyan tudnék annyi súlyt leadni mindössze hat hónap alatt. Edzője, Harley Pasternak elárulta nekünk.

A womenshealthmag.com szerint ez a híres edző, akinek Kim Kardashian és Rihanna termetű ügyfelei vannak, leleplezte Jessica Simpson által alkalmazott technikát, és nem más és nem kevesebb, mint a könyve, A test visszaállítása étrend .

Ebben a könyvben a Pasternak segít a fogyásban azzal, hogy elmagyarázza, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni, ideértve a jobb alvási szokásokat és a testmozgást is, anélkül, hogy edzőterembe járna. A nap minden órájában elérheti.

Diéta

A diéta alapja három étkezés és két snack . Az első étkezésnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket és fehérjéket (hal, tojás, csirke). Uzsonnához pedig tartalmazzon magas rosttartalmú rágcsálnivalókat. Például a mandula.

Egyéb ajánlások

Ebben a technikában kulcsfontosságú, hogy Jessica Simpson ebben az időben megszüntette az alkoholtartalmú italok bármely típusát . "Biztos vagyok benne, hogy nem lett volna ilyen sikeres ez a fizikai átalakulás, ha továbbra is ivott" - mondja az edző.

És az alapvető és fontos gyakorlat az séta, napi 12 000 lépés elérése, és a Fitbit, egy okos tevékenységi karkötő segítségével ez elérhető. A megkérdezett forrás szerint Pasternak számára ez olyan, mint egy tornaterem viselése a csuklón, ezért ajánlja minden ügyfelének.

Most, hogy ismerjük Jessica Simpson színésznő és énekesnő technikáját, akinek a Jessica Simpson Collection nevű ruházati sora is van, itt az ideje a gyakorlatba ültetni, hogy kiderüljön: megszabadulhat attól a kilótól mit hagyott a babád születése.