Saint születése óta 42 kilót fogyott.

hogy

Akik követik a Kardashiánusokat, tudják, hogy Kim az utolsó terhessége alatt 60 kilót hímzett, és ezekből mindössze három hónap alatt 42-t fogyott. A millió dolláros kérdés Mit csinál?

A Redbook Magazine beszélt Kim táplálkozási szakemberével, Colette Heimowitz-szal, hogy megtudja, pontosan mit is csinál a valóságsztár.

# 1 Kim az Atkins-diéta híve

Igen, ezt már tudtuk, mivel North születése után lefogyott. De amit nem tudtunk, az az, hogy hosszú évek óta odaadó követő. "(Kim) eredetileg édesapja vezette be az Atkins-diétába, amikor az egyetemre járt" - mondja Heimowitz. - Ismerős és bízik a tervben, mert a múltban olyan jól sikerült neki.

# 2 Minden a fehérje körül forog

Legyen szó tojásról, halról, csirkéről vagy húsról, Heimowitz szerint Kim minden ételébe belefoglalja a fehérjét, hogy teljes és elégedett legyen.

# 3 Szerelmi sajt

Sajtos omlett pulykaszalonnával. Csirke szeletek friss mozarella sajttal. Hagymaleves olvasztott sajttal a tetején. Néhány szelet fekete olajbogyóval. Kim megeszi a fentieket, Heimowitz pedig kijelenti, hogy rendben van, ha megeszi őket, de vannak szabályok, amelyeket be kell tartani. "(Kim) napi négy uncia sajtra korlátozódik" - figyelmeztet a táplálkozási szakember. Egyéb korlátozott élelmiszerek: Tejföl és vaj. "Ezek a dolgok nem korlátlanok, de megvásárolhatók velük, csak annyi, hogy elégedett legyen" - magyarázza Heimowitz. "(Mert) egy kis vaj brokkolival sokkal jobb ízű, mint csak főtt brokkoli."

# 4 Kimnek nincs alacsony kalóriatartalmú étrendje

Alacsony szénhidráttartalmú igen, de kevés kalória? Ne! "Az alacsony kalóriatartalmú étrend folyamatosan éhes marad, és nem kell éhesnek lennie a siker érdekében" - mondja Heimowitz. "Ha elegendő kalóriát, fehérjét, zsírt és magas rosttartalmú szénhidrátot tartalmaz (az étrendben), akkor nem fog kísértésbe keverni semmi mást. A világ minden akaraterője nem fogja távol tartani a fánktól, ha újra éhes. " Más szavakkal, nem kell drasztikusan csökkenteni a kalóriabevitelt a terhesség súlyának elvesztéséhez, különösen szoptatás idején, mert az étel fontos tápanyagokkal rendelkezik, amelyekre a babának szüksége van. A tudomány kimutatta, hogy a kalória korlátozása egyébként is lelassítja az anyagcserét.

# 5 Valójában fogyasszon napi 1800 kalóriát

Ez az alacsony kalóriatartalom, amelyet egy nőnek táplálkozás közben kell ennie (és Heimowitz szerint Kim még mindig szoptat). Ez mindenkinek más, de a Mayo Clinic azt javasolja, hogy 500 kalóriát adjon hozzá ahhoz, amit általában napi szinten fogyaszt. Hogyan osztja el ezeket a kalóriákat? Heimowitz szerint napi 4-6 uncia fehérjét, 4 uncia sajtot, 8-10 adag zöldséget és két evőkanál zsírt eszik meg.

# 6 Legyen listája azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem ehet

Az olyan ételek, amelyeket Kim nem tud enni az Atkins-diéta alatt, a következők: "Cukor, cukorka, sütemények, keksz, fehér liszt, fehér rizs" - figyelmeztet Heimowitz. És bár tudjuk, hogy Atkins az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerekről szól, ez még nem jelenti azt, hogy ne egyél szénhidrátot. Arról van szó, hogy okosan válasszon. "A titok a magas rosttartalmú szénhidrátok kivágása, amelyek lassítják a cukor felszabadulását a véráramba" - magyarázza Heimowitz. "[Ilyen] egyél egy kis barna rizst a fehér rizs helyett. Burgonya helyett fogyaszthat egy jamszt. És [amikor akarsz] desszertet, cukor helyett Splendát is készíthetsz."

# 7 Kim átlagosan heti két fontot veszít

Ami nagyon jól hangzik, hiszen a szakértők szerint egészséges, ha heti egy-két fontot leadsz, akár anya, akár nem. De a gyorsabb fogyás nem lehetőség, mondja Heimmowitz, mivel ez befolyásolhatja Kim tejellátását.