Sok szakértő szerint ez a nap legfontosabb étkezése

reggeli

Mert Bolsamania

  • Különböző menük vannak, amelyek kielégítőek ahhoz, hogy elkerüljék az étkezések közötti nassolást
  • A lassan égő szénhidrátok sok órán keresztül energiát szabadítanak fel

Bolsamania | 2015. szeptember 23

Sok szakértő szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez a diéta kulcsfontosságú a nap megfelelő fejlődésében, ezért nagyon fontos fokozott figyelmet fordítani az elfogyasztott ételek tulajdonságaira.

A La Vida Lúcida portál hét alternatív menüt állított össze, amelyek a kiegyensúlyozott étrendnek és lehetőségeknek köszönhetően segítenek az embereknek a fogyásban ezzel az étkezéssel. tartalmazzák a szükséges tápanyagokat a nap lehető legegészségesebb megkezdéséhez.

1- Zabpehely almával és fahéjjal

Ezt a menüt az jellemzi, hogy gazdag lassan égő szénhidrátokban, amelyek sok órán át energiát szolgáltatnak, miközben veszítenek a testzsírból.

2- görög joghurt málnával:

Ennek az ételnek az az előnye, hogy mivel fehérjében gazdag, segít az embereknek abban, hogy hosszabb ideig jóllakjanak. A málna jobb ízt ad az ételnek, és biztosítja a test számára szükséges egészséges zsírokat.

3- Grapefruit és buggyantott tojás:

A grapefruit nagyon fontos gyümölcs, amikor a fogyásról van szó. A buggyantott tojás fehérjét is biztosít, és segíti a teltebb érzést, ami elkerüli az étkezések közötti nassolás kísértését.

4- Gyümölcs- és diórudak:

Ez az opció a bevásárlóközpontokban forgalmazott és nagy adag cukrot tartalmazó bárok alternatívája. A dió segít megőrizni a hasi zsír egyensúlyát, és sok energiát ad olyan napokra, amikor sok a mozgás.

5- Gabonafélék:

A digitális portál kiemelte, hogy különböző tanulmányok szerint a gabonafélék javítják az őket fogyasztó emberek hangulatát.

6- Fagylalt, banán és mogyoróvaj:

Bármennyire is egészségtelennek tűnik ez az étel, a valóság az, hogy elégséges ahhoz, hogy elkerülje az étkezések közötti nassolást, és sok órán keresztül nagy mennyiségű energiát szolgáltat.

7- Zöld turmix:

A híres zöld turmix spenótból, salátából, banánból, körtéből, almából, zellerből és citromléből készül. Nagy mennyiségű vitamint, fehérjét, rostot és ásványi anyagot tartalmaz. Ráadásul íze finom, és sok szempontból segíti a test megerősítését.