A sport révén történő fogyás a tartós fogyás leghatékonyabb módja.

fogyásban

Az edzőegységeknek nemcsak változatosságot, hanem szórakozást is kell nyújtaniuk.

Sokak számára a hagyományos sportok, például a kocogás vagy az úszás túl monoton, és hamarosan megszűnik az erre irányuló vágy.

De a Zumba nem csak az állóképességet növeli, hanem az egész testet pozitívan befolyásolja ez az új sportirányzat!

Mindenki beszél Zumbáról és akár kis tornatermek Tanfolyamokat kínálnak. Ennek az új dél-amerikai trendnek már sok lelkes rajongója van ebben az országban. De mi áll e sport mögött?

A Zumbastunde alatt a résztvevők elmennek Latin-amerikai zene különböző táncmozdulatokkal. De Zumba sokkal több, mint pusztán tánc, mert a mozgások kombinálódnak aerob és torna mozgásokkal.

Az eredmény egy olyan kombináció, amely egyrészt teljes testedzést ígér, másrészt nagyon szórakoztató is. A különböző zenei stílusok miatt a mozgások könnyebbek és sok kalóriát tartalmaznak, de zsír is ég!

Zumba - szintén túlsúlyos?

Alapvetően az egyszerű táncszekvenciákat a túlsúlyos kezdők is gyorsan megtanulhatják. A táncmozdulatok fokozatosan egy teljesen új testérzetet keltenek, mert maga a tánc javítja a testtartást.

Ezenkívül a test számos izomát megterhelik a mozgások, ezért nagyobb izomtömeg halmozódik fel. Ez pedig fokozott zsírégetést is jelent, és segít a fogyásban.

A stúdióban vagy otthon - a megfelelő képzés mindenkinek

A zumba tanfolyamokat ma már minden városban kínálják, de az időpontokat gyakran gyorsan lefoglalják. Ezért érdemes hamarosan feliratkozni.

Ha nincs szerencséd részt venni egy tanfolyamon a környéken, akkor a saját négy falán is kipróbálhatja a Zumbát.

A különböző mozdulatokat az interneten vagy a televízióban lehet kipróbálni és táncolni. Különösen félénk emberek számára ez nagy előny.

Ez lehetővé teszi azt is, hogy maga állítsa be a tempót. A szórakozási tényező azonban sokkal magasabb a csoportban!

A Zumbát különféle variációkban is lehet táncolni. Például a kis súlyzók vagy a súlyozott mandzsetták növelik a hatékonyságot. A vízben is jól lehet ezt a sportot gyakorolni.

Igyál, igyál és igyál újra

Mivel a Zumba meglehetősen gyors és intenzív sport, a test rengeteg vizet veszít az edzés óráiban. Ezért minden edzéshez vigyen magával vizet vagy édesítetlen teát.

Fél liter folyadékveszteség esetén a keringés nem működhet megfelelően. Ezért minden szünetet ivásra kell használni a test megfelelő nyomása és a folyadékellátás érdekében.

Így működik a zumba zsírégetés zökkenőmentesen!