Az otthon maradás nem azt jelenti, hogy a kanapén feküdj, sorozatokat nézz, és pattogatott kukoricát eszel. Ha jól tervezel, akkor akár a legjobb YouTube-csatornákkal is formába lendülhetsz.

Frissítve 2020. április 7-én, 16:16

gyakorlat

Már elmondtuk, hogyan lehet legyőzni az otthoni távmunkát, amelyet a kormány a pandémia elleni küzdelem érdekében intézkedésként ajánlott. De, otthon lenni nem jelenti azt, hogy mozdulatlanul kell maradnia. Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak nélkülözni az edzőtermet, és aggódik fizikai állapotának elvesztése miatt, akkor ideális alkalom arra, hogy kezdjünk formába lépni a YouTube fitnesz oktatóprogramjaival. Csak egy kell tágas szoba, szőnyeg és motiváció.

Az öt legfontosabb otthoni edzés rutin 50 év feletti nők számára szakértők szerint

1. FELHANGOLJA

A Tone It Up lányok csaknem 700 000 előfizető van a YouTube-csatornájukon, és az, hogy gyakorlataik ideálisak ahhoz, hogy testük teste megfelelő legyen. Van egy könyvük is arról, hogyan kell méregteleníteni a testet, hogy a semmiből induljon és formába lendüljön.

Mondja el, milyen sporttal szeretne foglalkozni, és mi megmondjuk, melyik alkalmazással vagy YouTube-csatornával érhet el jobb eredményeket

2. XHIT NAPI

Ha rajongsz a Hollywoodi hírességek, biztosan imádni fogja ezt a csatornát. Itt mondják hogyan lehet megszerezni a Kardashians fenekét, Miley Cyrus hasizma vagy Beyoncé tónusú karja. A legközelebb áll ahhoz, hogy otthon legyen személyes és exkluzív edződ.

3. VIRTUÁLIS JÁTÉK

Rendezte Patry Jordan, az egyik YouTube-csatorna, amely a legtöbb előfizetővel foglalkozik a fitnesz iránt, és az ideális edzéshez hatékony rutinokkal, még akkor is, ha kevés az anyagod. Ha van leggingsed, van edzésed!

4. POPSUGAR FITNESSÉG

Rendezte: Renderer Anna, az a nő, aki sok hollywoodi színésznőt képzett. Ezen a csatornán megtalálhatja például a képzés, amelyet a Victoria's Secret angyalai követnek vagy különböző edzések, mint néhányat a táncosok ihlettek mások boksz technikával. Hogy ne untassalak.

5. TÁNC JESSICA-val

Ha te is azok közé tartozol nem telhetnek el egy nap tánc nélkül, ez a Youtube-fiók viseli a nevedet. Ebben a dalok ritmusára koreográfiákat talál Spice Girls, Taylor Swift, Sia vagy Michael Jackson, akikkel szórakozás közben együtt táncolhatsz és formába lendülhetsz, engedje el a stresszt és nyerjen endorfint.