Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek több mint fele nem fogyasztja az ajánlott rostot. Az egyik legtöbb rostot tartalmazó étel a pizza, amelynek összetevői között van sajt, azonban ez is egy termék magas a telített zsír- és nátriumtartalom. Ezért egy pizzát sajttal kell enni mértékkel, mivel minden szelet pizza nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, ezért sok más rostban gazdag és egészséges étellel együtt kell fogyasztani, hogy kielégítsük mindennapjainkat. rostigények.
Kalória egy szelet pizza
Hány kalóriája van egy szelet pizzának
Egy darab szokásos pizzakéreg körülbelül 2,5 gramm rostot tartalmaz, így 2 szelet fogyasztása 5 gramm rostot eredményez, azonban tudnunk kell, hogy a pizza magas kalóriatartalmú, így két szelet pizza elfogyasztása azt jelenti 570 kalória, tehát egyetlen szelet pizzának kb 285 kalória . Így könnyű megállapítani, hogy a pizza fogyasztása nem a legjobb rostforrás, különösen, ha egészséges testsúlyra vágyik.
Ajánlásként javíthatjuk a pizza rosttartalmát és általános táplálkozását saját házi pizzánk elkészítésével és néhány összetevő megváltoztatásával vagy hozzáadásával. Annak érdekében, hogy növelje a rost mennyiségét, amelyet a pizza szeletenként el tud juttatni, használhatja a teljes kiőrlésű gabonákat vagy a teljes kiőrlésű pizza kéregét a szokásos pizza kéreg helyett. A szokásos sajt helyett használhat alacsony nátriumtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú sajtot is jelentősen csökkenti a telített zsírt minden szelet pizzához.
Ha kíváncsi erre a cikkre: Hány kalóriája van egy szelet pizzának? és az általunk megadott információk jól szolgáltak Önnek, arra fogjuk kérni Önt, hogy ossza meg ezt a cikket az egyik közösségi hálózaton, hogy így önkéntelenül segítsen bennünket abban, hogy minden héten folytassuk az új tartalmak közzétételét. Köszönjük, hogy ellátogatott hozzánk!