Feltétel: Új termék
Egy barátnak küldeni
FALBALL (GYÓGYFOLYAM) MEGFELELŐSEN - 9KG. (AEMASPORT)
A falgömböt vagy a fallabdát elsősorban guggolásra használják, miközben a labdát a falnak dobják. De nem ez az egyetlen felhasználása. Használhatjuk mind egyéni gyakorlatokra, mind pedig párként hasi munkára.
Barátod neve *:
A barátod e-mail címe *:
A falgömböt vagy a fallabdát elsősorban guggolásra használják, miközben a labdát a falnak dobják. De nem ez az egyetlen felhasználása. Használhatjuk mind egyéni gyakorlatokra, mind pedig párként hasi munkára.
Nagyon teljes elem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mind a felsőtest (váll és mellizom), mind az alsó test (lábak (quadriceps, combcsont, borjak, adduktor) különböző izomcsoportjait megdolgozzuk.
Néhány gyakorlat, amelyet a Fallabdával el lehet végezni:
A leghagyományosabb. Munka lábak Y deltoidák (váll). Fallabda dobja a guggolást a fal ellen.
Mell. Arccal felfelé állva vagy fekve mindkét kezével megfogjuk a Falgömböt, és merőlegesen elmozdítjuk a testünktől.
ABS. 1. A fallabdát tartó csomagtartó magassága 2. Obliques. A fallabda felvétele, balra és jobbra fordulás. 3. Szórakoztatóbbá tesszük, ha van még egy emberünk, akivel edzhetünk, szembe nézünk és csomagtartó felvonókat hajtunk végre. Amikor felmegyünk, dobjuk a labdát a másiknak, akinek el kell kapnia, lemegy és visszamegy, hogy dobja a labdát. 4. Két ember háttal ül. Átadjuk a labdát partnerünknek, egyik oldalra fordulva, és a másik oldalra fordítva gyűjtjük.
Delts (váll). Elülső magasság falilabdával. Két kézzel elkapjuk a labdát, vállunk elválasztásával kinyitjuk a lábunkat, és a falgömböt a vállunk magasságáig vagy kicsit tovább emeljük.