Egyél bébiételt, igyál tengervizet vagy fogyassz bizonyos termékeket a vércsoportodnak megfelelően. Ez néhány irányelv, amely a "Fogyasztók és Felhasználók Szervezete" elemzi az "abszurd és alaptalan" étrendet

fantázia

A napi 14 bébiétel és zsírszegény vacsora kombinálásán alapuló étrend, mindig kenyér nélkül. Egy másik, amely napokig tartó böjtöt vagy félböjtöt hirdet a test megtisztításának (és természetesen a gyors fogyásnak) mentségével. A harmadik, amely ragaszkodik a tengervíz ivásának feltételezett előnyeihez, és mások, amelyek egyfajta étrendet javasolnak annak a vércsoportnak az alapján, aki meg akar szabadulni néhány kilótól vagy az elfogyasztandó étel színétől, amelyet korábban meg kell adni árnyalatai szerint osztályozva. Ezeket az irányelveket és jellemzőket hirdeti néhány javaslat, amely az interneten terjed a fogyás érdekében. A Fogyasztók és Felhasználók Szervezete ezt követően elemezte és elkészítette mindegyikük listáját, "fantázia" diétának nevezve őket. A szervezet nyilvánvalóan "abszurd és alapok nélküli". Elemzésük során az OCU szakértői elmagyarázzák, miből állnak a divatosak, és beszámolnak hasznosságukról, vagy akár arról, hogy veszélyesek-e az egészségre. Írd fel. (Ellenőrizze itt az OCU által vizsgált összes étrendet)

-Miből áll: Ebben a diétás javaslatban a vacsora kivételével minden étkezést babacukorral helyettesítenek. A diéta alapja az, hogy napi 14 bébiételt eszik, és "egészséges (zsírszegény és kenyér nélküli)" vacsorát készít. "Ez a diéta nagyon divatossá vált, mivel hollywoodi színésznők látványos eredménnyel követték: például egy hét alatt 3 kiló fogyás" - számol be az OCU.

-Értékelés/következtetés: A szervezet rámutat arra, hogy ezt a javaslatot "valaki a táplálkozás területén végzett képzés nélkül készítette el, ami megmagyarázza szigorúságának hiányát", és emlékeztet arra, hogy a bébiétel "6-12 hónapos csecsemők számára készült, nagyon táplálkozási igényekkel rendelkező termékek. ”. Véleménye szerint diéta "értelem és tudományos alap nélkül". Tulajdonképpen, Nem az edények okoznak fogyást, hanem az étrendet kísérő fizikai testmozgás (ami látszólag meglehetősen intenzív) "- ​​jelzi a szervezet.

-Miből áll: A szóban forgó leves metélőhagymával, káposztával, kaliforniai paprikával, paradicsommal, zellerrel, vízzel és alapkockával készül. «Ez literenként legfeljebb 175 kalóriát biztosít. Ez a menü lényege, és minden nap fogyaszthat mást: először gyümölcsöt, majd zöldségeket és sült burgonyát, másnap banánt és sovány tejet stb. Az első három napban 2,5-3,5 kg, egy hét alatt 4,5-8 kg-os fogyást ígér. Az OCU azonban figyelmeztet: «ez egy hipokalorikus étrend: leves, gyümölcs vagy zöldség alapján szinte lehetetlen meghaladni a napi 800 kalóriát, így nagyon könnyen lefogysz ... de a név ellenére semmi zsír!

-Értékelés/következtetés: Ez egy "kiegyensúlyozatlan, szinte böjt" étrend. Következtetéseikben kiemelik, hogy az első napokban nagyon alacsony a fehérje és nagyon alacsony a zsírtartalma, "mindenféle táplálkozási hiányossággal jár, és a testsúly helyreállítása azonnali". - Maga a leves nem tartalmaz zsírégető tulajdonságokat; az egyetlen dolog történik, hogy az étkezés kezdetén történő bevétele megtölti a gyomrunkat, és így jól érezzük magunkat akkor is, ha csak gyümölcsöt eszünk ».

-Miből áll: A szervezet emlékeztet arra, hogy léteznek olyan étrendek, amelyek lehetővé teszik, hogy aznap megérintett ételből annyit fogyasszon, amennyit csak szeretne. Például: hétfő, zöldségfélék; Kedd, hús; szerda, gyümölcs stb.

- Az OCU véleménye szerint "kiegyensúlyozatlan étrendek a tápanyagellátásban, túl alacsony a kalóriatartalom és táplálkozási hiányosságok".

-Miből áll: a tengervíz ivásának állítólagos előnyein alapul. "Ez egy állatorvos által írt könyv érve, aki 80 éves korában igazolja jó egészségi állapotát a tengervíz közvetlen ivásának napi gyakorlatának köszönhetően" - jelzi az OCU.

-Értékelés: "A tengervíz napi bevitelének gyógyhatását soha nem tudományosan bizonyították." Az biztos, hogy ez az étrend olyan életmódhoz kapcsolódik, amely jótékony hatással lehet az egészségre, a fizikai aktivitás növekedése és a stressztől távolabb eső élet miatt »- pontosítják. Ezenkívül a "brakkvíz napi bevitele lehetséges ellenjavallatokat jelent, mint például a bél rendellenességei és kiszáradása".

-Miből áll: Ebben az étrendben az ibériai sonka a főszereplő. «Férfiaknál ebédnél és vacsoránál az 5 bevitelből és vörösborból 3-ban van jelen, nőknél pedig csak a vacsoránál. Nincsenek összetett szénhidrátok (a reggelire kenyér kivételével) ».

-Értékelés: «Minden nap nagyjából ugyanazt fogyasztjuk, a változatosság az ételek (zöldségek, hús vagy hal) ételeiben rejlik, valamint az állati eredetű fehérjében, amely minden húsvétkor a húslevest kíséri. Vacsoránál minden nap 2 szelet ibériai sonkát is vesznek ».

-Miből áll: Dr. Perricone bőrgyógyász tervezte, és olyan "csillag" ételeken alapul, mint a lazac vagy a dinnye. A lazac háromnapos étrend esetén „reggelinél, ebédnél és vacsoránál jelenik meg (ha 28 napig tartják, akkor minden nap jelen van). Egy másik fétis étel a mindennap jelenlévő dinnye (amelynek a sárgadinnyének kell lennie), valamint a friss vörös gyümölcsök ».

-Értékelés/következtetés: Ez egy „hipokalorikus, hiperprotein és monoton étrend. Minden tudományos bizonyíték nélkül és nehezen követhető "- mondják az OCU. "Állítása pontosan az, hogy két nagyra értékelt étel, az ibériai sonka és a bor előnyeit dicséri".

-Miből áll: Ezek olyan étrendek, amelyek pár napos böjtöt vagy félböjtöt szorgalmaznak, „hogy megtisztítsák a testet és gyorsan fogyjanak. De a megtisztításnak nincs értelme, mivel az emésztőrendszernek nem kell megtisztulnia vagy pihennie "- hangsúlyozzák. Ezek a diéták lehetővé teszik, hogy gyümölcsöt, gyümölcslevet vagy infúziót vegyen be, amely folyadékot biztosít némi cukorral és vitaminokkal.

-Értékelés: Úgy tűnik, hogy nagyon gyorsan lefogy, de "valójában elveszíti a vizet, a fehérjét (izomtömeg) és a test glikogénraktárait". Mint fenntartják, nem szolgálnak fogyókúrás rendszerként, mert "amint abbahagyja a böjtöt és újra eszik, az összes lefogyott súly helyreáll. A következtetés? "A tisztító veszélyes étrend, összeegyeztethetetlen a normális aktivitással, és mindenféle táplálkozási hiányt elszámol. És nagyon veszélyes, ha időben kitartanak. ".

-Miből áll: Ez a súlycsökkentő rendszer azon tapasztalataira épül, akik könyvekkel forgalmazzák önsegítő és szakácskönyvek. Nagy fogyást ígér fogyókúra, testmozgás, gyógyszerek vagy műtét nélkül. «Az első szlogenek közé tartozik a feldolgozott termékek kiiktatása az étrendből (amelyek általában a legkalórikusabbak) ·.

-Értékelés: Az OCU fenntartja, hogy ennek a módszernek a reklámozása megfelel a csoda étrend számos jellemzőjének: „gyors, elképesztő vagy„ varázslatos ”eredményeket ígér; történetek, történetek vagy tanúvallomások tartalmazzák a hitelességet, és nem igényel szakképzett egészségügyi szakemberek részvételét ”. "E módszer körül olyan kereskedelmi világot hoztak létre, amely tudományos támogatás nélkül és minden garancia nélkül értékesíti a terméket, hogy biztonságos fogyást érünk el és hosszú távon fenntartsuk ezt a veszteséget" - érvelnek.

-Miből áll: Néhány articsóka kapszula tisztító hatásán alapul. «A szívprés szereplői támogatják, akik követték; amit nem számítanak, az az, hogy a fogyás titka, hogy ez egy túl alacsony kalóriatartalmú étrend ».

-Értékelés/következtetés: «Nagyon hipokalorikus. Nem ajánlott, mivel a túl alacsony kalóriatartalmú étrend "táplálékhiányhoz vezet", jelzik.

-Miből áll: Ebben a javaslatban, hogy megnyerjük a csatát a skálán, az ételeket színekre osztjuk. «Minden nap megeszik a megérintett színű ételeket. A színt annak a személynek a születési dátuma határozza meg, aki követni fogja a rendet "- magyarázzák.

-Értékelés/következtetés: - Abszurd, kiegyensúlyozatlan és veszélyes. A lehetséges fogyás "annak tudható be, hogy mennyire nem ébresztő és vonzó az étrend, amely vezérli" - mondják.

-Miből állA Dr. D'adamo diéta néven is ismert, vércsoportjuk szerint osztályozza az embereket. „Javasoljuk az A csoportba tartozó embereknek, hogy menjenek vegetáriánusnak; a B csoport lehetővé teszi számukra, hogy állati és növényi fehérjéket vegyenek, míg az O csoportba tartozó állatok csak. Az AB csoportba tartozó emberek nem rendelkezhetnek hús-, tej- vagy teljes kiőrlésű termékekkel. Nincs alapja ennek az eloszlásnak az igazolására ».

-Értékelés: Az OCU szakemberei véleménye szerint az eredmény "kiegyensúlyozatlan étrend, minden tudományos alap nélkül". Az abszurd mellett "potenciálisan veszélyesnek" is nevezik.

-Miből áll: Ez a javaslat az őseink étrendjét keresi. Ennek alapja hús, hal, zöldség, gyümölcs, gyökér és dió fogyasztása; ide nem tartoznak a gabonafélék, hüvelyesek, tejtermékek, finomított cukor és feldolgozott olajok. Mit ígér? fogyjon, gyarapodjon az izom, és élvezze a hosszabb és jobb életet ».

-Értékelés: Az OCU kiemeli e javaslat "laza" tudományos "jóváhagyását", és tanácsot ad minden olyan étrend ellen, amely kiegyensúlyozatlan, még akkor sem, ha gyors fogyást ér el. „Ha az étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú, a szervezet alapanyagcseréje lelassul, és kevesebb a súlya. Másrészt a test felkészül arra, hogy amikor több kalóriát kap, zsír formájában felhalmozza őket, és így megakadályozza a jövőbeni hiányosságokat ("jo-jo" hatás). Ezenkívül nem lehet figyelmen kívül hagyni a jelentős táplálékhiány kockázatát. És általában nem tanácsos heti fél kilónál, de legfeljebb egy kilogrammonál többet leadni. Ami gyorsan elveszik, az könnyen visszanyerhető "- figyelmeztetnek.

A következtetés az, hogy hiperprotein étrendről van szó, ezért kiegyensúlyozatlan, és "bizonyos egészségügyi kockázatokat" hordoz.