Az egyik legnépszerűbb étrend 2020-ban az ún Sirtfood étrend, és pontosan ezt követte a brit énekesnő Adele, amellyel karcsú alaknak tűnik, és még olyanok is vannak, akik azt mondják, hogy ez körülbelül 60 kilót fogyott.
Az úgynevezett Sirtfood diéta heti 3 kiló fogyást ígér, és 2 szakaszból áll. Az első hét nagyon intenzív, mivel csak három turmixot és csak 1000 kalóriát fogyaszt naponta. A második szakaszban, amely 2 hétre oszlik, a kalóriabevitel 1500-ra növekszik, napi 3 ételre osztva.
Ezenkívül azon élelmiszerek bevitelén alapul, amelyek növelik az úgynevezett sirtuinok - olyan fehérjék aktivitását, amelyek képesek szabályozni az olyan folyamatokat, mint a gyulladás, az anyagcsere vagy az öregedés. Az engedélyezett ételek közé tartozik a zöld tea, az alma, a citrusfélék, a dió, az áfonya, a kelkáposzta, az étcsokoládé vagy a vörösbor.
Látva, milyen eredményeket adott ez a diéta Adele-nek, sok lány megpróbálhatja betartani; Ugyanakkor, mint mindig, fontos, hogy előzetesen konzultáljon szakemberrel, és minden embernek be kell tartania egy bizonyos étrendet.
Ezt egy ausztrál újságíró és blogger, Rachael Martin igazolta, aki szerint a Sirtfood diéta végzése volt a legrosszabb ötlete életében.
"Szeretném elmondani, hogy három napos zöld gyümölcsfogyasztás és a Sirtfoods ételek fogyasztására összpontosítva, felpezsdültnek és frissítően könnyűnek éreztem magam, de hogy őszinte legyek, az ellenkezője volt" - tette közzé honlapján Martin.
Martin tapasztalata szerint napi 1000 kalória fogyasztása nagyon nehéz annak, aki "normálisan akar működni" és "egyfajta társadalmi életet akar élni".
A nő bevallotta, hogy a diéta első napján szinte elájult az edzőteremben folytatott rutin során, másnap pedig továbbra is rosszul érezte magát, különösen fáradt és nagyon éhes, ezért több kötelezettségvállalást is fel kellett mondania, hogy a teljes nap az ágyban.
Martinnak két hét alatt sikerült 3 kilót leadnia, de állandóan "fáradtnak és éhesnek" érezte magát. - Lehet, hogy látta az eredményeket a skálán, és most kissé laposabb a hasa, de milyen áron?.
A lány biztosítja, hogy életében több étrendet is betartott, de Adele volt az első, amely "mind a mind a társadalmi, mind a társadalmi életét érintette".
- A Sirtfood a bor és csokoládé étrendjét, amelyet Adele követett - Helyi hírek, Rendőrség
- Személyi edzője elárulja, milyen az a Sirtfood étrend, amellyel Adele lefogyott
- Meglepő, milyen a Sirtfood étrend, amely lehetővé tette Adele számára, hogy 50 kilót fogyjon
- Egy YouTuber kipróbálta Adele étrendjét, és elmondta, hogy nagyon gyengének érzi magát a Viral Telehit
- Mit szabad kerülni, ha az orvos puha étrendet ír elő Önre La Opinion