Miért jó időnként megtisztítani a testet?

Időről időre tisztító étrendet kell végezni. A tisztítandó ételek révén lehetséges a szervezetből eltávolítani az összes felhalmozódó toxint, amely végül akadályozza a máj, a vese és a belek megfelelő működését.

megtisztítsa

A tisztító étrend vitaminokban, ásványi anyagokban, sovány fehérjékben, rostokban és vízben gazdag étrend követéséből áll. Éppen ellenkezőleg, alacsony zsírtartalommal, cukorral, alkohollal és nátriummal kell rendelkezniük.

Ez a diéta nem az ideális testsúly elérése, hanem a test tisztítása. Ennélfogva nem ajánlott egy hétnél tovább maradni. Célszerű megtenni 4 és 6 étkezés között.

A tisztító hét lefolytatásához fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a méreganyagok, zsírok eltávolítását, és elkerülik a hasi puffadást vagy a folyadék visszatartását.

Az ajánlott tisztítandó ételek:

  • Gyümölcsök és zöldségek például: articsóka, zeller, zöld spárga, hagyma, tök, káposzta, ananász, szőlő, eper, citrom, görögdinnye és kivi.
  • Tea vagy infúziók.
  • Víz és gyümölcslé (kerülje a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó koncentrált vagy kereskedelmi nedűket)
  • Fölözött tejüzem, a joghurtot, a tejet vagy a friss sajtokat helyezi előtérbe.
  • Teljes kiőrlésű gabonák hogy több rostot és tápanyagot szerezzen velük.
  • Sovány és alacsony koleszterinszintű húsok például csirkemell, bőr nélküli pulyka, borjúhús, fehér vagy kék hal, de mértékkel.

Ennek ellenére a WHO emlékeztet bennünket az állandó fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend fontosságára egész évben anélkül, hogy falnánk az ételt. Növelje a gyümölcs, zöldség, zöld és dió bevitelét; és éppen ellenkezőleg, azt mondja, hogy csökkentse a cukrok, só, valamint a telített és transz-zsírok fogyasztását.

Lépjen be online áruházunkba, és fedezze fel a tökéletes ételeket a kiegyensúlyozott étrend megvalósításához.