Néhány nap múlva sok kalóriát fogyasztunk, és a test tisztítást kér tőlünk.

Néhány nap múlva sok kalóriát fogyasztunk, és a test tisztítást kér tőlünk. Hogyan lehet felépülni és újra jól érezni magát?

tippek

Tekercs, hús, fagylalt, nugát, szárított gyümölcs, édes kenyér, üdítő és alkohol az la párt menü főszereplői. Az év első napjai ideálisak új dolgok megkezdéséhez, legalábbis a karácsony és szilveszter ünnepének testét megtisztító étrendhez.

Ezek után az időpontok után, amikor az ember semmitől sem fosztotta meg magát, testünk szenved, nehéznek és dagadtnak érezzük magunkat. A jó takarítás miatt aktívabbnak, megújultabbnak és felkészültebbnek érezhetjük magunkat az új év nagyobb lelkesedéssel kezdve.

Öt tipp a test méregtelenítésére

A víz, a legjobb szövetséges: Igyon sok vizet a nap folyamán, lehetőleg gáz nélkül. Ha éhgyomorra fogyasztja, aktiválja az anyagcserét, és visszatér az összes nap folyamán elvesztett hidratálásához a bőrünkön. A test hidratálása elengedhetetlen ezekben a magas hőmérsékleti hónapokban, és elősegíti a méreganyagok felszabadulását a testünkből.

Néhány csepp citrom hozzáadása friss vízhez fokozza annak tisztító hatását, mivel a citromsav segít a test tisztításában, egy másik jó szövetséges a narancslé a reggelinél.

A folyadékretenció elkerülése érdekében ihat zöld teát vagy vörös teát, amelyek szintén felgyorsítják az anyagcserét. Az édeskömény-infúziók segítenek feloldani a gázt és megmutatni a lapos gyomrot.

Zöldség minden étkezéskor: A zöld leveles zöldségek vízhajtók, klorofilltartalmuk miatt tökéletesek a gyomor tisztítására. Antioxidánsokat és vitaminokat is biztosítanak, és a gyümölcsökhöz hasonlóan erősítik immunrendszerünket. A retek elősegíti a bélflóra egyensúlyának helyreállítását.

A friss fűszernövények vagy fűszerek, például a petrezselyem, a bazsalikom, a gyömbér, a bors és az oregánó segítenek a sófogyasztás helyettesítésében, és így elkerülhetik a folyadék visszatartását.

Gyümölcsök: Egyél gyümölcsöt, főleg reggelire. Víztartalmuk, rostjaik és vitaminjaik miatt elősegítik az emésztőrendszer működését. Minden gyümölcs érvényes levekben vagy egészben, de különösen a szőlő és a körte, magas pektintartalma miatt, segíti a méregtelenítési folyamatot.

Liszt nélkül: kerülje a lisztet és a cukrot. Ők a legrosszabb ellenségek egész évben, de különösen egy tisztulási időszakban. Választhat teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek tápanyagot biztosítanak és megkönnyítik az emésztést.

Sportolni: folytassa a testmozgást, vagy ha el kell kezdenie, sétálnia vagy kerékpároznia, ezek könnyen elvégezhető tevékenységek, amelyek nem függenek az edzőteremből. A jóga és az úszás szintén nagyon jó az egészség javításához és a jobb közérzethez.