Számos olyan élelmiszer létezik, amely számos tápanyagának és tulajdonságának köszönhetően előnyös lehet a bőr számára, elősegítve a kollagén képződést, a hidratációt és a természetes öregedési folyamat késleltetését. A gyümölcsöknek azonban megvan az a tulajdonságuk, hogy maszkokban is felhasználhatók, valamint ízletes desszertek az étkezés után, vagy önmagukban tápláló snack. Ismerje meg az öt legelőnyösebb gyümölcsöt, hogy a bőre a legédesebb módon ragyogó és sima maradjon.

több

Az epret vörös, lédús és szív alakú jellemzi; Mindenféle desszertben, gyümölcslevben és még húsmártásban is jelen vannak. Az évad e kis kincsei tele vannak C- és K-vitaminnal, antioxidánsokkal, alfa-hidroxi-savakkal és flavonoidokkal, valamint nagyon sokoldalúak és könnyen megtalálhatók. Integrálja őket étrendjébe finom turmixokban, banánnal, mézzel és tejjel, vagy ugyanazokkal az összetevőkkel készítsen maszkot, amely elősegíti a bőröd regenerálódását a legmélyebb rétegből.

Rendkívül sokoldalú gyümölcs, amelyet az ételek hosszú listáján használnak, a desszertektől és fagylaltoktól a baromfi és hal pácolásáig, természetes gyógymódokban is használják dekongesztáns és antiszeptikus tulajdonságai miatt. Ugyanakkor a C-vitaminban nagyon gazdag gyümölcs, amely szükséges a kollagén szintéziséhez, felelős a bőr rugalmasságáért és textúrájáért. Felveheti étrendjébe nemcsak citromalapú ételek készítésével, hanem néhány szelet hozzáadásával a naponta fogyasztott vízhez.

A banán egy finom trópusi gyümölcs, amelyről elismert, hogy nagy mennyiségben tartalmaz a szervezet számára szükséges ásványi anyagokat, például vasat, káliumot és magnéziumot, amelyek segítenek csökkenteni az izomfájdalmat és megelőzni a görcsöktől a leégésig terjedő állapotokat. Amellett, hogy ezen előnyökkel jár a szervezet számára, kiváló összetevők mézzel és joghurttal maszkok hidratálására és tisztítására, illetve tejjel és citrommal a zsír feleslegének eltávolítására a bőrről.

Bár furcsán hangozhat, az avokádó gyümölcs és az egyik legerősebb, mert nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz, emellett puhító tulajdonságai miatt "jó zsírok" néven is ismertek, amelyek belülről hidratálják a bőrt és csökkentik a szívproblémák jövőbeli kockázatát. és a koleszterin. Használhatja olyan ételekhez, mint levesek vagy saláták, ételeinek kísérőjeként, vagy egészséges harapnivalóként egy csipet sóval, vagy akár mélyebb kezelést is adhat a bőrének úgy, hogy egy avokádópürét kever össze egy evőkanál mézzel és egy evőkanállal. olívaolajat és vigye fel az arcára vagy a hajára a hidratálás érdekében.

Ez a trópusi gyümölcs évezredek óta ismert a bőr megújító erejéről, mivel papain nevű enzimet tartalmaz, amely képes eltávolítani az elhalt sejteket és serkenti egy új bőrréteg regenerálódását. Mintha ez nem lenne elég, rákellenes és antioxidáns elemeket, béta-karotint és C-vitamint tartalmaz, ami kiváló gyümölcsfogyasztás és maszkokban történő használata a bőr javára. Vigyen maszkot mézzel a pépesített papayából az arcára, ne felejtse el eltávolítani azt legfeljebb 20 percen belül, és kerülje el a bőrön a papain által végrehajtott kíméletes hámlasztás miatt jelentkező kedvezőtlen reakciókat.

Milyen gyümölcsöket fogyaszt a bőrének nyújtott előnyök érdekében?