fedezze

A sárgarépa jó tápanyagtartalmú és alacsony kalóriatartalmú zöldség. Az esztétika világában az egyik leghasznosabb ételnek tartják, és számos tulajdonsága hozzájárulhat a bőr egészségéhez. Szeretné tudni, hogy a sárgarépa milyen előnyökkel jár a bőr számára?

Övé magas koncentrációjú béta-karotin, B- és C-vitamin, kálium, rost és ásványi anyagok - A kalcium, a foszfor, a kálium, a magnézium, a nátrium, a cink, a vas, a réz, a fluor és a mangán a sárgarépát az egyik legtáplálóbb zöldséggé teszi.

A sárgarépa ezen összetevői mindegyike - kisebb vagy nagyobb mértékben - hozzájárul a dermis jó állapotához. Például, a béta-karotin esetében a szervezet átalakítja A-vitaminná, amely hozzájárulhat a bőr egészséges, sima és feszes megőrzéséhez.

Az Acta Dermatoven által publikált kutatások szerint azonban néhány tulajdonságát még vizsgálják, különösen a bőr öregedésével és az aknitikus keratózissal kapcsolatosakat.

A sárgarépa előnyei a bőr számára

Mint más természetes gyógymódok, házi készítésű sárgarépa készítményeket használnak a napi testápoláshoz vagy ennek hiányában a bőrgyógyász által jelzett specifikus kezelés kiegészítéseként. Ha azonban bőrbetegségben szenved, a legjobb, ha konzultál az egészségügyi szakemberrel.

1. Öregedésgátló

A répák tartalmaznak A-vitamint, amely elősegíti a kollagéntermelést a szervezetben, a Journal of Investigative Dermatology által közzétett tanulmány szerint. A kollagén nélkülözhetetlen strukturális fehérje a bőr rugalmasságának fenntartásához.

Továbbá az ugyanazon forrás által közzétett 1998-as vizsgálatban kifejtettek szerint segíthet megelőzni a ráncokat és lelassíthatja az öregedési folyamatokat.

Másrészt az A-vitamin vagy a retinol antioxidáns vegyület, így megakadályozza az öregedési jelek, például a ráncok, foltok és az elszíneződés idő előtti megjelenését.

2. Napvédelem

A répa erős karotinoid tartalmának köszönhetően erősíti az ultraibolya (UV) sugarakkal szembeni ellenállást, a Nutrients által 2010-ben publikált tanulmány szerint különösen a béta-karotin. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy meghosszabbítsuk a barnaságot és csökkentsük a napsugárzás káros hatásait.

3. Zsíros bőr kezelése

A sárgarépa előnyös lehet zsíros bőrrel vagy pattanásokkal küzdő emberek számára - derül ki a Journal of Drugs in Dermatology folyóiratban megjelent tanulmányból. Ennek oka ismét antioxidánsként rejlő lehetősége.

Szintén feltételezett összehúzó hatást tulajdonítanak neki, de ezt tudományosan nem bizonyították. Ezután részletesen bemutatunk egy erre a felhasználásra nagyon elterjedt népszerű receptet, bár meg kell ismételni, hogy ezen elemek kombinációja nem támogatja egyetlen tanulmányt sem.

Hozzávalók

  • 1 sárgarépa.
  • 2 teáskanál méz (15 gramm).

Mit kéne tenned?

  • Ha zsíros bőrben szeretné használni a sárgarépát, fel kell forralni vízben, és turmixgépben el kell keverni.
  • Ezután adjon hozzá két teáskanál mézet egy sima pasztához. A méznek hámlasztó hatása van a dermisre, az International Journal of Pharmaceutical Science Invention által közzétett tanulmány szerint.
  • Vigye fel a keveréket a bőrére - ügyeljen arra, hogy ne legyen túl forró -, és hagyja rajta néhány percig. Végül öblítse le meleg vízzel.

4. Hidratálás száraz bőrre?

A sárgarépa állítólag a száraz bőrűek számára is hasznos, elméletileg kálium- és béta-karotin (A-vitamin) tartalma miatt. Bár ez a hagyományos használat ezen az állításon alapul, meg kell jegyezni, hogy nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek igazolják ezt a kapcsolatot.

5. A bőrbetegségek kezelése

Amint azt korábban említettük, a sárgarépa különféle antioxidánsokat tartalmaz. Egy 2005-ös tanulmány szerint ezek a vegyületek segíthetnek megelőzni és gyógyítani a különböző bőrbetegségeket, például:

  • Pattanások és pattanások.
  • Kiütések.
  • Bőrgyulladás.
  • Pikkelysömör.
  • Egyéb allergiás és gyulladásos állapotok.

6. Gyógyító tulajdonságok

Végül a sárgarépának tulajdonítanak néhány feltételezett gyógyító tulajdonságot. Például a hagyományos kínai orvoslásban sebek és egyéb bőrelváltozások kezelésére használják őket.

Jelenleg különféle tanulmányok tesztelték a béta-karotin gyulladáscsökkentő tulajdonságait a bőr újjáélesztése és regenerálása érdekében. Például az antioxidánsok ezen szerepét kiemelik az Experimental Dermatology által publikált kutatások.

Ne vigyük túlzásba a sárgarépa fogyasztását a bőr számára

Bár a sárgarépa képes hozzájárulni a különféle betegségek megelőzéséhez és kezeléséhez, nem tanácsos túlzottan fogyasztani őket. Valójában egy 2012-es tanulmány bemutatja annak az embernek az esetét, aki székrekedést, hiperkarotinémiát és A-vitamin-mérgezést szenvedett a magas sárgarépafogyasztás miatt: hetente hat-hét darabot evett.

A legjobb, ha mindig konzultál egy bőrgyógyásszal és egy táplálkozási szakemberrel a zöldségfélék rutinszerű és napi receptekbe történő felvételének különféle módjairól. Ily módon biztonságosan fogjuk játszani, és fokozzuk jótékony hatásait. A sárgarépának nagyon sok kínálata van!