Mónica Sánchez dietetikus és kineziológus, a "Cellular Antiaging" tanfolyam egyik oktatója
- Rajt
- A vendég
Mónica Sánchez, a "Cellular Antiaging" tanfolyam egyik oktatója dietetikus és kineziológus. Huszonhárom éves kora óta gyakorolja az arctornát, és közel negyvenhét éves korában ragyogó bőrű. Nagyon jó életviteli szokásai vannak, és vele együtt ezt a részt is gyakoroljuk a program során.
Mindig is szerettem a szépség világát, mind a külső, mind a belső térben.
Huszonhárom évesen diagnosztizáltak bruxizmus és egy sor gyakorlatot ajánlottak az állkapcsom ellazítására. Aztán rájöttem, hogy az nagyon fontos, hogy az arc izmait is megdolgoztassa, mivel amikor a gyakorlatokat végeztem, az arcom és a bőröm felderült. Igen, igaz, hogy huszonhárom év múlva a bőr természetes módon és bőségesen termeli a kollagént és az elasztint anélkül, hogy bármilyen arckezelésre vagy masszázsra lenne szükség, de az is ismert, hogy huszonöt után ez a termelés hanyatlani kezd. És vigyáznod kell!
Harminc évesen Dávid és Aaron, az ikreim jöttek az életembe; két kis angyal, akik születésükkor haltak meg. A lelkem, a szívem és a bőröm kívül-belül szakadt. Senki nem tudja megmagyarázni neked, amíg meg nem éled, hogy egész tested, elméd és szellemed hatalmas ürességbe merül; hogy csak te vagy a tested és minden történõ tulajdonosa. Hatalma van, hogy kiválassza, hová akar áramolni: ha továbbra is megbocsátást szeretne kérni a testétől, vagy ha úgy dönt, hogy cselekszik, gondoskodik magáról, szereti önmagát és tiszteli önmagát.
Három évvel később megérkezett a második terhességem, és itt a félelmek, a pihenés hiánya, a szoptatás, a munka, az otthon, a család ... sokkal nagyobb romlást szenvedtem: a malár zsír az arcomon kezdett eltűnni, a bőr pedig finomságokat kezdett elveszíteni.
Tehát úgy döntöttem, hogy intézkedek, és több információt kerestem, mint amennyit már tudtam; Mindent meg akartam tanulni a test- és arcápolásról. Kutattam, sok könyvet olvastam, felvettem a kapcsolatot az ágazat szakembereivel, addig képeztem, gyakoroltam és gyakoroltam Létrehoztam egy módszert, amely lehetővé tette az izmok és ezzel együtt a bőröm helyreállítását.
A serdülőkorban és a fiatalságban az arcok zsírja és a "zsemle" arca elvész, de az izmokat megdolgoztathatjuk és aktiválhatjuk a bőrt, hogy hosszú ideig gyönyörű maradjon.
Megtudtam, hogy a nagy probléma az a pihenés hiánya, a stressz és a helytelen étrend, az iparosodott élet gyümölcse és nincs kapcsolat a természettel. Ez mind belül rozsdásít minket; így találtam egy módot arra, hogy vigyázzak magamra, és valódi ételt és tudatos sportot adjak magamnak, testben és arcban egyaránt. Az arcom nagyon javult, és láttam, hogy át kell adnom ezeket az ismereteket.
Arctorna torna
Igen, mindig úgy döntöttem, hogy tiszteletteljes technikákkal és személyes filozófiámnak megfelelően gondoskodom az arcomról és a testemről. Tisztelem a szépségszalonok és azok munkáját, akik úgy gondolják, hogy a legjobb a Botox felhelyezése vagy más típusú technika alkalmazása.
Ezt mindig is éreztem a bőröm csak belül táplálható, abból, ami a szájon át bejut, hogyan tudom hidratálni kívülről és hogyan befolyásolják érzelmeim. Tehát mivel még sokat kellett tanulnom, Úgy döntöttem, hogy holisztikus megközelítéssel tanulmányozom a dietetika felsőbb fokozatát és integratív; ezért képeztem ki az IFP Roger de Llúriában.
Ezenkívül a gyermekeim elvesztése által tapasztalt összes pszichológiai folyamat hatással volt az emésztőrendszeremre, és mint már mondtam, cselekedni akartam, nem akartam keresztbe tett karokkal várni, mire egy varázspálca érkezik ég és világíts meg tündérporral.
Egyébként még soha nem jártam szépségszalonban másért, mint arc- vagy fodrászért.
Soha nem jártam szépségszalonban másért, mint arc- vagy fodrászért.
Sok vita van róla. Egyesek szerint az arcbénulásból származik, és hogy a gyógytorna olyan gyakorlatokat hoz létre, amelyek elősegítik az izmok tónusának helyreállítását, mások pedig a fizioterápiához igazított jóga gyakorlatok.
Az Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karán végzett tanulmányban jógatanárt vettek fel, hogy kiválasszon egy olyan arcgyakorlatot, amelyet a résztvevők a hét folyamán szabadnapos gyakorlással végeznek.
Ez a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „Az arcgyakorlatok húsz hete feszesebb bőrt és teltebb arcot eredményez".
Röviden, ezek olyan gyakorlatok, amelyek megmozgatják az arc izmait, és ez számít és mit fogunk megtanulni a Cellular Antiaging program.
Megtanulunk egy aktív nyirokelvezetési rendszert. Táplálás előtt el kell távolítanunk a méreganyagokat az arcról, ugyanúgy, mint az étellel: először megtisztítjuk a felesleges étel testét, majd valódi étellel tápláljuk. Ha valódi ételt adok a testnek, de továbbra is rossz étkezési szokásokkal folytatom, soha nem leszek képes táplálni a sejteket.
Ezért javaslom, hogy a bőr táplálása előtt végezzen gyakorlatokat a bőrben megszületett nyirokcsomók megnyitására, később pedig aktív nyirokmasszázzsal távolítsa el a toxinokat, gyorsítsa fel a nyirokkeringést és annak eliminációs hatásait a fényesség táplálására és helyreállítására. a bőrben.
Arctorna torna
Ha tudatos életmódbeli szokásaid vannak, akkor általában minden javul. Nem kérhetjük arcmasszázs vagy nyirokelvezetés elvégzésére, miközben továbbra is minden nap alkoholt fogyasztunk, dohányzunk, későn alszunk, süteményeket fogyasztunk, állandó stresszel, üres kalóriákat fogyasztunk ...
A a szemtáskák a pihenéshez kapcsolódnak, a test, a vesék vízháztartása és az ebből következő mellékvese kimerültség.
Ennek ellenére egyértelmű, hogy ha elvezetjük a sötét karikák területét, akkor jobban fogunk kinézni, de nincsenek hivatkozások: az ételek, az érzelmek és a sport közötti szinergia elengedhetetlen az öregedésgátlás szempontjából.
Igen, mint mondtam, amit eszel és hogyan eszel megéled belül és tükrözöd kívülről. Nem adna soha egy csecsemőnek egy csokit és egy zúzott pasztát, kevés tejjel és kávéval az üvegben? Miért tesszük ezt magunkkal felnőtt korunkban? Miért töltjük meg a testet méreganyagokkal, amelyeket aztán ki kell ürítenie, és nagy stresszhelyzeteknek kell kitennünk? Mindez megváltoztatja a hormonokat, és megteremti a test, a hangulat és a bőr egyensúlyhiányát.
Az öregedésgátlás nemcsak a krém vagy olaj, amelyet az arcomra teszek, hanem az élet filozófiája is. Ez önmagával és a természettel való kapcsolat. Több időt kell töltenie az erdőkkel, a strandokkal, a folyókkal való érintkezésben ... Keresse meg kedvenc helyét és lélegezzen. Az étkezés ugyanolyan fontos, mint a légzés, és sokszor nem. Az oxigén táplálékot visz a sejtekbe.
Az öregedésgátlás nemcsak a krém vagy olaj, amelyet az arcomra teszek, hanem az élet filozófiája is
Igen, beszélni fogunk a kollagénről és arról, hogyan veszem be minden reggel ezzel az itallal. Amikor felébredek, vizet melegítek és hidratálom a sejtjeimet, mivel egész éjjel vízböjtön vannak. Sokszor száraz vagy pépes szájjal ébredünk; Először egy kaparóval tisztítom meg a nyelvemet minden méregtől, amelyet a test felhalmozott az éjszaka folyamán, és hidratálja a testet.
Segíthet a testnek, ha mindennap megtisztítja a nyelvét, akár kaparóval, akár ecsettel. A legfontosabb nem a méreganyagok lenyelése!
Arctorna torna
Sokan azt kérdezik tőlem, hogy milyen típusú bőrük van, én pedig azt válaszolom, hogy ez attól függ, hogy milyen érzelmi és hormonális pillanatban vannak, a szezonális periódustól és attól, hogy miként esznek. A bőr nyáron nem ugyanaz, mint télen; A nyugodt ember bőre nem azonos azzal, aki mindig stresszes; A rendszeres menstruációs ciklusú, fájdalom nélküli személy bőre nem azonos azzal, aki fájdalmas, szabálytalan, bőséges és hosszú ciklusú; a bőr húszéves korodban nem ugyanaz, mint hatvanéves korodban.
Vannak sok tényező meghatározza a bőr típusát és először is az, hogyan vigyázol a templomodra. A templomod az otthonod, a tested, a tered, a helyed, az érzelmeid, a kapcsolataid, az ételed, a testgyakorlatod ... Nagyon régen elgondolkodtam azon, hogy milyen típusú bőrt kell kezdenem kérdezni magamtól: mit csinál a bőröm akar?
Az ipar különböző típusú krémeket készített, de még mindig inkább kereskedelmi rész. Zsíros bőr, amint katalogizálják, tehet olajat; de tudnia kell, melyik. Figyelj magadra, merd és próbáld ki.
Igen, részt veszek a fórumon azoknak, akiknek szükségük van rá, és tudatosítom az emberekben, hogy ez nem Lourdes, hogy minden erőfeszítést igényel: az eredmények megtekintéséhez minden nap meg kell csinálniuk a gyakorlatokat, és tiszteletben kell tartaniuk a megfelelő szüneteket. Az arc izmai ugyanabból az izomszövetből állnak, mint a test, néhány különböző tulajdonsággal, például azzal, hogy rövidebbek, ezért meghatározott módon kell dolgozni.
Igen, gyakorolni fogjuk a nagyon hatékony arcmasszázs technika a krém vagy az olaj felvitelére hogy elérje a kívánt hatást. Most fejezem be a tanfolyamot, és hamarosan az emberek teljes mértékben gyakorolhatják a NAFF módszerét, és mindennap meg tudják majd csinálni, ahogy én csinálom.
- Fedezze fel annak a bőrnek a titkát, mint Victoria Beckham
- Tippek a cellulit csökkentésére Fedezze fel, hogyan javíthatja
- Fedezze fel a diétákat, hogy megmutassa a 10 testet ezen a nyáron
- Hogyan tisztítsuk meg mélyen a bőrt, hogy tökéletes legyen a bőr
- A CELOS-VÁLASZTÁS David Bustamante lefogy, hogy „olyan jóképű legyen, mint a feleségem, és hogy ne menjen el”