Mindig halljuk a következő kifejezést: "egészséges élet", de sokan nem ismerjük ennek valódi jelentését, és egyes esetekben gyakran ezt fordítják: változtassa meg étrendjét fogyás céljából.

fedezze

Ennek oka az esetek többségében a megelőzés kultúrájának hiánya és az egészséges élet értékének nem tulajdonít jelentőséget. Tehát ebben a bejegyzésben emlékeztetünk a megelőző és egészséges életmód előnyeire:

1. Javítani fogja hangulatát és lelkiállapotát

Ha nyugodt vagy, sportolsz és egészségesen étkezel; a tested egyszerűen jól érzi magát. Például a testmozgás során a tested endorfint, a boldogságot termelő hormont és a szerotonint, a hangulatot enyhíteni képes hormont termel. Sportolj!

2. Jobb egészség

Az egészséges életmód fenntartása csökkenti a szívkoszorúér és a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét, és kiegyenlíti a vércukor- és koleszterinszintjét. Ezenkívül csökkenti a krónikus és degeneratív betegségek, például az AIDS, a rák, az Alzheimer-kór stb. Megjelenését.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) statisztikái szerint évente több mint 17 millió ember hal meg szív- és érrendszeri betegségekben 1 .

3. A fizikai állapota jobb lesz

A gyakorlatsorozathoz hozzáadott kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a fizikai képességek apránként történő növeléséhez. Ezenkívül ellenállóvá teszi, mert a tüdő kapacitása, rugalmassága és ereje nagyobb lesz.

Az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézetének tanulmányai szerint átlagosan 3 és 4 évvel hosszabb ideig élnek azok az emberek, akik rendszeresen fizikai tevékenységet folytatnak vagy testmozgást végeznek. .

Személyes arculata kialakul, amint eltávolítja a méreganyagokat és a negatív zsírokat, hogy utat engedjen az izmok tonizálásának és az izomtömeg növelésének.

4. Erősebb csontok és ízületek

A tejtermékek és egyes zöldségek megfelelő kalciummennyiséget biztosítanak a csontok megerősítésében. Ezenkívül a testmozgás megerősítheti ízületeit, hogy megakadályozza azokat a súlyos sérüléseket, amelyek megakadályozzák abban, hogy azt csináld, ami a legjobban tetszik.

5. Jobban fejleszti az agyát

Az évek során motoros képességeink kevésbé élesek. Ezért fizikai és szellemi tevékenységek végzése és egészséges táplálkozás szükséges a memória és más létfontosságú agyi funkciók romlásának csökkentése érdekében.

Az Alzheimer-kór és más demenciák a WHO legfrissebb jelentése szerint 3 a hetedik helyet foglalják el a világ 10 fő halálokának listáján, 2015-ben 1,5 millió ember halt meg. Ilyen módon 2000-től ennek az osztálynak a száma megduplázódott.

6. A fiatalság szenzációja

Ha minden előnye megvan, amit fentebb említettünk, nem érezné magát fiatalabbnak?

Ezen és még sok más okból jobb, ha egészséges életmódot folytat a betegségek megelőzése érdekében, és örömökkel és pozitív érzésekkel teli felnőttkorot biztosít.