Az otthoni sport lett a legjobb megoldás azok számára, akik rendszeres fizikai tevékenységet szeretnének kezdeni.

Sokak számára a testmozgás a karantén átadásának egyik lehetőségévé vált. Ezért Nicolás Cifuentes, sportkineziológus, a KiFit társalapítója néhány ajánlást ad azoknak, akik sportolni akarnak, mivel most már lehetővé tették a terek kimenését, és így elkerülhetik a sérüléseket és megértik, hogy a sport hogyan kiegészítheti egészséges étrenddel.

egészséges

A rutin keresésekor a leginkább a hangszínre és a fogyásra van szükség, de honnan tudhatja, hogy meddig ajánlott? Ez minden embertől függ, ahhoz, hogy valaki ülőbb legyen, napi 30 percet végezzen, az ideális az, ha ezt hetente háromszor elvégzi. Ha az ember aktívabb, akkor hosszabb lehet, de mindig javasoljuk, hogy kezdjen fél órás edzéssel, és így haladjon.

A tonizáláshoz vagy a fogyáshoz kapcsolódó célok esetén nemcsak az edzés típusa vagy ideje befolyásolja, hanem az étrend is nagyon fontos, mivel ez az emberek testösszetételének egyik legfontosabb pillére.

Ehhez ajánlott egyensúlyt találni a sportolási szokás és a viszonylag egészséges étkezés között. Mire utal ez? "A tökéletes étrend nem olyan valóságos, és nem sok ember éri el ezt, és biztosíthatlak arról, hogy nem teljesen boldogok", állítja Nicolás Cifuentes.

Amit tehet, az egy tudatosabb étrend elérése és annak tudása, hogy mennyit kell enni egy nap, milyen ételek jók és milyen ételek nem annyira jók ahhoz, hogy össze tudja állítani azt a kis rejtvényt, hogy hogyan kell helyesen étkezni.

"A rutin támogatása érdekében ideális a súlyok, a terhelések vagy a súlyzók használata. Most otthon nagy 5 literes vizes kannákat, kulacsokat és gumiszalagokat használnak. Azok számára, akik kimenni tudnak sportolni, ez ajánlott a távolság megtartása érdekében olyan gyakorlatokról van szó, amelyek nincsenek csoportban vagy fizikai kapcsolatban állnak, mint például a futás vagy a kerékpározás esetében "- teszi hozzá Cifuentes.

A rutinok monitorozásának kiegészítése intelligens órákkal, amelyek lehetővé teszik számunkra a teljesítmény megismerését, jó alternatíva a fejlődés figyelemmel kísérésére, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy motiváljuk magunkat az elért eredményekkel, és ezáltal motiváltak maradjunk. A G-SQUAD órák sportvonala számos modellt tartalmaz, amelyek alkalmazkodnak a különböző igényekhez és edzéstípusokhoz, amelyeket minden ember végez.

Vannak olyan óramodellek, amelyek a lépésszámtól, a kalóriáktól és az időzítőtől kezdve más funkciók, például a GBA-800 és a GBD-800 között változnak azok számára, akik nem gyakorolnak annyira sportot, vagy csak most kezdenek. exkluzív modellek nőknek, GMA -B800 és GMD-B800. Az órák ilyen sokfélesége a G-SHOCK Connected alkalmazáson keresztül kapcsolódik össze, hogy segítsen teljesíteni céljaink mérését.

Nagy teljesítményű sportolók vagy olyan emberek számára, akiknek állandóabb a fizikai aktivitása, és akiknek részletesebben mérniük kell az előrehaladásukat, ennek a G-SQUAD sportvonalnak két modellje van: a GBD-100 és a GBD-H1000, a ez utóbbi kiemeli Mivel pulzusmérővel és kettős töltéssel van ellátva, napenergiával tölthető és USB kábelen keresztül vezethető.

Mindkét óra néhány alapfelszereltsége a Step Tracker, az intervallum időzítők és az elégetett kalóriák mérése. Mindkét modell az IOS és az Android kompatibilis G-SHOCK MOVE alkalmazásával csatlakozik. Ez az alkalmazás segít az óra beállításainak egyszerűbb konfigurálásában és az edzések helyes kezelésében.