A testnek vízre van szüksége a túléléshez, és ébredéskor ennek fogyasztása segít a jó egészségben

Oszd meg a cikket

Az éhgyomorra történő ivás előnyei. Getty Images

történő

A víz az egyik legfontosabb elem, amely testünket alkotja: Az agy 90% -a, vérünk 83% -a az izmok 75% -a vízből áll. A pontos százalékok pontos ismerete tagadhatatlan, hogy az embereknek naponta vizet kell fogyasztaniuk legyen jó egészség.

Az az egészséges szokás, hogy éhgyomorra akár négy pohár vizet iszunk, amikor felébredünk, egy órával a reggeli előtt, nagy gyógyító erővel bír. A szakértők ragaszkodnak ennek a rutinnak a kialakításához, amint azt a Európai Hidratációs Intézet.

Minden szervnek vízre van szüksége a megfelelő működéséhez. A víz bevitelével a fokozott diurézis, és ily módon a toxinok és más hulladékanyagok megszűnnek, kerülve a betegségek megjelenését, a test tisztítása és az anyagcsere fokozása.

A víz segít szabályozni az általános testhőmérséklet a hőelvezetésnek köszönhetően. Ha a test túl meleg lesz, az izzadságtól elveszíti a vizet, és ennek a bőr felszínén történő elpárolgása elvezeti a test hőjét.

A megfelelő hidratálás elősegíti a testszövetek nedvesítését, valamint a bőr rugalmasságának, simaságának és színének megőrzését.

Az ivóvíz elengedhetetlen ehelyes agyműködés. Az agysejtek oxigenizált vért kapnak és az agy éber marad. A dehidratáció miatt a testtömeg több mint 2% -ának csökkenése befolyásolhatja az agy feldolgozási képességét és a rövid távú memóriát.

Az éhgyomorra történő hidratálás megkönnyíti a szénhidrátok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és más nélkülözhetetlen tápanyagok sejtekbe jutását. Ilyen módon, a sejtek képesek előállítani a szükséges energiát a test megfelelő működéséhez.

A hidratálás segíti az emésztési folyamatot; krónikus rossz hidratáció okozhat székrekedés, mivel a széklet belekben való áthaladásának sebessége lelassul.

A folyadékok fontosak a szívműködés. A kiszáradás csökkenti a szívteljesítményt, ami növelheti a pulzusszámot és csökkentheti a vérnyomást.

A víz kenőanyagként működik az izmok és az ízületek számára: segít megvédeni az ízületeket és az izmokat a megfelelő működéshez és a jó fizikai teljesítőképességhez.