Megtanulják, hogyan lehet otthoni tőkehalat készíteni rókagombával és articsókával
A tőkehal ez egy fehér hal alacsony kalória- és zsírtartalma, de B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Ha fogyni vagy kontrollálni akar, a legjobb az hogy elkészíted grillezve vagy sütve.
Az ősz egyik legértékesebb gombája rókagomba, szintén nagyon alacsony a kalóriatartalma azóta 90% vízből állnak. Húsos állaguk miatt kiválóan kiegészítik a hús receptjeit, de ma azt javasoljuk, hogy kísérjék a halakat.
Utoljára, articsóka. Ki diétázott már valaha, és nem mondták el neki az articsóka előnyeit? Sok van benne! Többek között, nagyon vízhajtó, így segít megelőzni a folyadékretenciót és emellett, rostokban gazdag, ami kedvez a béltranzitunknak.
Hozzávalók 4 fő részére:
. 1 kg szürke tőkehal (4 filé)
. 400gr rókagomba
. 1kg. articsóka
. Olivaolaj
. Só
- Fedezze fel a paradicsom egészségünkre gyakorolt előnyeit és veszélyeit
- Hogyan készítsünk szürke tőkehalat zöld mártásban, az egyszerű recept
- Fedezze fel a nyálunk 8 funkcióját
- Hogyan kell étrendünk legyen Oswal Candela táplálkozás és edzés a test átalakulásához
- A málna rejtett előnye lelassítja a cukor túladagolását étrendünkben