Az ebben a receptben található fehérje omlett sok fehérjét és kevés szénhidrátot tartalmaz, ezt a receptet széles körben használják a testmozgás gyakorlói és a környékbeli szakemberek. Ez egy egyszerű és gyors recept elkészítése.

magazin

ÖSSZETEVŐK:

  • 1 Egész tojás + 5 tiszta.
  • 1 evőkanál (leves) fölözött tej.
  • 1 paradicsom apróra vágva.
  • 1 közepes darab hagyma.
  • 1 szelet fehér sajt (50 g).
  • Olivaolaj.
  • Só, Bors Y petrezselyem megkóstolni.

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓD:

  • Kenje meg egy kicsit a serpenyő.
  • 1. ütem tojásfehérje és hagyja egy edényben.
  • 4 tojásfehérjét felverünk az egész tojásra (sárgájával), hozzáadjuk a tejet, a paradicsomot, a sót, a borsot, a hagymát, a petrezselymet és a sajtot.
  • Keverj össze mindent.
  • Bővítse az olívaolajat egy serpenyőben, és kapcsolja be a tüzet, hogy megmelegítse.
  • Amikor forró, öntsük a keveréket, és ízlés szerint megsüthetjük.