adnunk

Az egyik kérdés, amelyet általában felteszünk magunknak, amikor diétázunk, az az, hogy vajon hagyja abba az alkoholt, hogy lefogyjon.

Az első dolog, amit tudnia kell, az az alkoholfogyasztás semmiképpen sem ajánlott, függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem, mert a kalória hozzáadása mellett nem tartalmaz tápanyagokat, és súlyos problémákhoz vezethet olyan szervekben, mint a máj és a vesék.

A diétán tartás mindenesetre nem azt jelenti, hogy nem kóstolhat meg egy csepp alkoholt, csakúgy, mint a heti menüjében megengedett némi szeszély, alkoholt is fogyaszthat, ha diétázom, az a fontos, hogy válassza azokat az alkoholtartalmú italokat, kevesebb kalóriát és cukrot (bár mindegyik tartalmaz cukrot).

Minél több alkoholtartalmú egy ital, annál több kalóriát tartalmaz

Különbségek az alkohol és az étel kalóriái között

Az alkoholból és az ételből származó kalóriák közötti különbség az, hogy az alkoholfogyasztás hozzáadja az úgynevezett "üres kalóriákat", mivel ezek nem biztosítanak számunkra tápanyagokat, viszont olyan energiát biztosítanak, amely hajlamos zsír felhalmozódására.

Milyen típusú alkohol kevésbé kalóriatartalmú?

Ha a hétvégén barátaival, családjával vacsorázik, vagy bulizik, pihenjen és vegyen egy pohár vörös, fehér bor, száraz vermut, vagy egy kicsit almabor. Ezek az italok a legalacsonyabb fokúak és ezért a legkevesebb kalóriát tartalmazzák.

Ami a szeszes italokat illeti, a vodkát, Bár erős ital, kevesebb kalóriát és cukrot tartalmaz, mint a whiskyt és a rumot.

Adj le alkoholt a fogyáshoz Mi van a sörrel?

A sör nem kompatibilis a fogyókúrás étrenddel, mert bár a sör ugyan kisebb mértékben, mint a desztillált szesz, a sör kalóriákat és gázt is szolgáltat, amely zsír formájában halmozódik fel testünkben. Hosszú távon nehéz lehet számunkra veszítse el a sörhasát.

Ha azonban egészséges táplálkozást fogyaszt és rendszeresen sportol, akkor nem kell időről időre lemondania egy sör elfogyasztásáról.

Az alkoholfogyasztás befolyásolja a cellulit megjelenését

A válasz igen, mert az alkohol befolyásolja a folyadékretenció és a zsír felhalmozódása, melyek a bosszantó narancsbőr fő okai.

Óvakodjon a koktéloktól

Különböző típusú folyadékok keverékei, amelyekhez általában hozzáadják cukor, gyümölcslevek és üdítők Ennek az édes íznek a megszerzéséhez akár 500 kalóriát is elfogyaszthatnak egy pohárban. Beszélünk mojitókról, piña coladáról, san francisco-ról stb.

Az alkohol olyan energiát ad nekünk, amelyet testünk nem úgy metabolizál, mint az ételt

Falánk alkoholfogyasztás után

Kevéssé mondanak a falánkság érzéséről és ételfüggőség amit egy éjszakai ivás után érezhetünk, ez azért következik be, mert összekeverjük az alkohol okozta kiszáradást az éhséggel, ami arra késztet bennünket, hogy tönkre tegyük a hűtőszekrényt, amikor hazaérünk és lefekvés előtt.

Javaslatunk, hogy döntsön a bevétel mellett két nagy pohár vizet, Főleg azért, hogy hidratálja Önt az alkoholfogyasztás után, de azért is, hogy megfékezze a szorongás vagy falánk érzését, amelyet érezhetünk.

Egy másik lehetőség, hogy igyon egy pohár tejet, a természetes joghurt vagy egy kicsit friss sajt, Fehérjében gazdagok, és anélkül fognak kielégíteni, hogy további kilókat kellene hozzáadni.

Röviden: nem szükséges hagyja abba az alkoholt, hogy lefogyjon, feltéve, hogy fogyasztása nagyon kis mennyiségben történik, például hetente egyszer, és egy pohár bor vagy sör mellett dönt desztillált italok előtt.