A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
__________________
Iherb -----> FIV021
MyProtein: -----> MP23502616
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
Több mint 10 000 poszt: MuscleCoop részvényes
Több mint 10 000 poszt: MuscleCoop részvényes
a bejegyzést olvasva ugyanilyen kétségem van.
raszta, amikor 30% -ot zsírba tesz?
Az, hogy egy étkezés során túl sok gramm zsírt találok!
Milyen ételeket teszel, azokkal a zsírokkal?
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
A zsírnak 9 kalóriája van grammonként, míg a tiltakozásoknak 4 kalóriája van, ezért a 30% fehérje 30% zsír kalória arányának eléréséhez kevesebb, mint a gramm zsír felét kell bevinni, mint a fehérjét.
Gondolom, már tudod, de ha nem. ez a magyarázat, és nagyon könnyűnek látom néhány gramm olajat feltenni.
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
30% zsír hozzáadása nem olyan nehéz, sőt azt mondanám, hogy ez a legkönnyebb.
például egy turmix, 2 szójajoghurt és 21 gramm mandula mellett kb. 16,89 grammra megy. zsírból.
Amelyből:
1,06 telített
A 12.52 egyszeresen telítetlen
2.63 többszörösen telítetlen.