Vannak olyan feldolgozott termékek, amelyek jobbak, mint az eredeti termékek, például az olívaolaj és a joghurt.

Vannak feldolgozott, minimálisan feldolgozott és ultra-feldolgozott termékek. Meg kell különböztetni az olyan ételeket, mint a tej, amelyben csak a baktériumok elpusztítására főzik, és a magas vagy erősen feldolgozott élelmiszerek, például a kifli, amelyekhez annyi dolgot adnak hozzá, hogy hosszú ideig tarthassanak.

hozzá hogy

A természetes zöldségek és a fagyasztott vagy mélyhűtött zöldségek között minimális a különbség. És még a bab vagy a brokkoli is sokkal jobban fagyasztott, mint a természetes.

A mélyhűtött termékek azok, amelyeket a tengerből vagy a szárazföldről vesznek, és azonnal megdermednek, amelyekkel nem veszítenek tulajdonságaikból. A szupermarketekben óvatosnak kell lennie, hogy vannak zacskó zöldségek, amelyek fagyosak. Ez nem jelent semmit, mi több, jobb fagylal venni, mert vannak olyanok, akiknek nincs, és azért van, mert a gyártó cukrot ad hozzá, hogy ne hozzák létre ezt a fagyot, ezért a fagyos zöldségek nyugodtan kell megenni.

Vannak fagyasztva szárított gyümölcsök és zöldségek. A fagyasztva szárítás gyümölcs, például banán, sárgabarack szárításából áll, és ez jó, mert a tápanyagokat koncentrálva teszi vízveszteséggel. Probléma nélkül meg lehet enni.

A mélyfagyasztott halakat és kagylókat tökéletesen meg lehet enni, mert kb. Mínusz 35 fokos hőmérsékleten fagyasztották őket, és ez nagyon gyorsan megtörtént, amivel nem veszítik el táplálkozási tulajdonságukat.

Az üvegedényekben található hüvelyesek teljesen ehetők, mivel az egyetlen folyamatuk hőkezelés volt, hasonlóan a gyorsfőzőbe történő behelyezéshez. Két óvintézkedést kell tennie: kissé mossa meg őket, hogy eltávolítsa a sót és a bennük lévő néhány adalékanyagot, és ha marad, maradjon egy üvegedényben.

Ami a tenger gyümölcsei konzerveket illeti, teljesen ajánlottak, de kicsiek, például szardínia, szardella, kagyló stb. A legjobbak azok, amelyek olívaolajjal érkeznek, minőségének köszönhetően, de pácolt mártásban, finomított olajban is fogyaszthatók ... de több kalóriájuk van. Ajánlatos vacsora után enni, amikor este 9 körül vacsorázik, és ha órákkal később lefekszik, kissé éhes vagy.

Ami a savanyúságokat illeti, amelyek savanyúság, metélõhagyma stb. Üvegedénybe kerülnek, nagyon egészségesek, mivel ecet, víz és néhány gyógynövény kíséri őket. Só fogyasztása nem ajánlott magas vérnyomásban szenvedőknek.