Magát hibáztatja anyagcsere hogy nem éri el ideális súlyát? Akkor szerencséd van, mivel ebben a bejegyzésben felszámoljuk a témában létező mítoszokat, és a legjobb tippeket adjuk maximálisan felgyorsítja az anyagcserét Nincs mentség a kalóriaégetés megkezdésére!

felgyorsíthatja

Mi az anyagcsere?

A anyagcsere testünkben folyamatosan bekövetkező kémiai és biológiai változások összessége amíg hogy meghalunk, és az a folyamat, amelyen keresztül energiát nyerünk az ételtől.

A bazális anyagcsere ez annak a sebességnek a mértéke, amellyel az ember nyugalmi állapotban energiát fogyaszt. Így ez az intézkedés határozza meg az élethez szükséges „minimális” kalóriamennyiséget. Az alapanyagcsere sebessége megbízhatóan jelzi a személyek súlygyarapodásra vagy fogyásra való hajlamát; alacsony bazális anyagcserével rendelkező emberek kevés kalóriát fogyasztanak, ezért hajlamosabbak a könnyebb hízásra.

Hogyan lehet az anyagcserét maximálisan felgyorsítani?

Az anyagcsere felgyorsítható, de változtatnia kell az életmódján. Ha a legtermészetesebb módon szeretné növelni az elfogyasztott kalóriák számát, javasoljuk:

  • Etetés játszik a alapvető szerepet. Bár ellentmondásosnak tűnik, a több evés segíthet a fogyásban, igen, mindaddig, amíg fenntartja az egyensúlyt a gyakorolt ​​sporttal, és hozzávetőlegesen számolja a szükséges kalóriákat.
  • Lépj tovább!: Séta, futás, tánc ... Bármilyen típusú testmozgás működik, az a fontos, hogy ne éljen mozgásszegény életet, és minden alkalmat kihasználjon a mozgásra. A mindennapok egyszerű gesztusai segítenek a lépcsőn a lift helyett, vagy a munkahelyi vezetés helyett a gyalogláshoz.
  • Munka súlygal: A tested háromszor több kalóriát fogyaszt a fejlett izmok fenntartásához, ezért ne félj súlyokkal dolgozni.
  • Egészítse ki étrendjét zsírégetővel: A zsírégetők élelmiszer-kivonatokból készülnek az anyagcsere felgyorsítása érdekében, például zöld tea, cayenne, guarana stb., És tökéletesek az alapanyagcsere fokozásához.

Tudta ezeket az irányelveket az anyagcsere maximális felgyorsítására? Próbáltál már zsírégetőt?