Mindent ajánlottak nekem: a méréstől kezdve hetente egyszer mindig ugyanazon a napon és időben amíg mindennap meg nem teszi, hogy heti átlagot kapjon. Vannak olyanok is, akik azt mondanák, hogy csak akkor mérlegelje magát, amikor elmegy felülvizsgálatra a dietetikushoz. A lényeg az Nem diétázom, és nincs is rá szükségem. Azonban itt van nekem: Minden nap lemértem magam anélkül, hogy egyet kihagytam volna.

életem

Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak

Természetesen mindig reggel reggeli előtt plusz fix számmal a fejében ragadt. Igen, magam döntöttem mekkora lenne az ideális súlyom, hogy beleférjek a ruháimba: természetesen páros szám, és a cél a látás volt MINDIG ez a két szám amikor a skálára léptem. Mi lenne, ha többet nyomna?

Nos, ha meghaladtam a fontot, akkor többé-kevésbé jól voltam. igen valóban, ha meghízott volna egy kilót vagy valami többet Már rossz lábon kezdtem a napot. Figyelem, Tudod, milyen őrült ez? Testünk súlya napközben ingadozik, létezik folyadékretenció, menstruáció és hormonális változások. És még ezer ok.

Igen, egyik nap egy kilóval többet nyomhat, mint a másik és ez nem azt jelenti, hogy az egy kiló zsír (erre nem vágyunk). Tudom és akkor is tudtam, azonban ott folyton megszállottan mérlegeltem magam minden nap és egyél kevesebbet azon a napon, amikor "többet" mérlegeltél.

Vajon ezt a kapcsolatot szeretné-e az étellel?

Egyértelműen, NE. És még kevésbé az ételcsoportoktól való félelem egész számok Szénhidrátok vagy a Gyümölcs "mert van benne cukor." De évek óta így volt azóta amikor minden nap sportol, Nagyjából mindig ugyanazon a súlyon tartottam. Azonban minden megváltozott, amikor fiam volt.

A terhesség alatt megszerzett súly elvesztése viszonylag könnyű volt: egészséges diéta Y gyakorlat és körülbelül egy év múlva kezdett belépni a terhesség előtti ruháimban . De fejemben folytattam a számomat, az elképzelésemet arról, hogy mi az ideális súly. És mi történt?

Ez történt az életem már nem volt ilyen rendezett és szögletes, mint korábban. Kevesebb idő a főzésre, kevesebb szervezettség mindig otthon enni, kevesebb idő a sportra. Röviden, kevésbé kontrollálhatom a súlyomat. És ez boldogtalanná tett: nem akartam elveszíteni az irányítást, és mindenekelőtt nem akartam azt a 2 plusz kilót.

Megmondod, milyen dráma, 2 kiló. De nekem ez volt, egészen addig eljött az idő, amire azt mondtam, ELÉG. Életem minden szempontból nagyszerű volt Elkeseredtem a határokig, amelyeket egy szám nem sejtett skálán (amely szintén nem tudja megkülönböztetni az izmokat a zsírtól ) .

Szóval az újévi állásfoglalásom az volt dobja a mérleget, táplálkozzon egészségesen (mint mindig), de túllépések és kompenzációs időszakok nélkül. Ja és Szénhidrátok (egészséges) visszatért az életembe. És minden megváltozott: kevesebb frusztráció, kevesebb szomorúság, több nyugalom és még többen élvezik az életet mert egy szám nem változtatja meg a külsőmet.

És nem, nem arról van szó, hogy nem érdekel minden. Érdekel, hogy vigyázzak magamra, Egészségesnek lenni, egyél tápláló ételt és beszáll a ruhámba. Így, Bízom ebben a mutatóban . Karácsony után Folyamatosan bejöttem sovány nadrágomban, hát akkor. 10 nap nyaralás után még egy kicsit megszorítottak.

És mit fogok csinálni? Semmi, kivéve Táplálkozz egészségesen (és nincs palacsinta, születésnapi torta és 3 fogásos étkezés + desszert a hét 3 napján, mit eszel nyaraláskor) . És sportolni, hogy mindig, de nem fogyni, hanem erősödni hogy képes legyek a skálával és mindennel, ami megkeseríti az életemet.

Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak