Ha követsz minket az Instagramon, a Facebookon és a Twitteren, tudhatod, hogy Alexnek és nekem nagy örömmel vettünk részt Chris Kresser „A személyes Paleo kódod” című könyvének ez év januárjában történő bemutatásában. Abban az időben Chris rövid előadást tartott a könyvének legfontosabb pontjairól, és válaszolni tudott a jelenlévő közönség számos kérdésére. Öröm volt találkozni Chrisszel, egyszerűségével és az integratív és funkcionális orvoslás terén szerzett nagy tudásával. Ha többet szeretne megtudni róla, a történelméről és sokat megtudni az összes informatív cikkével, látogasson el a ChrisKresser.com blogjára.
Íme néhány fotó az eseményről:
A "személyes Paleo kódod" 10 éves kutatáson és Chris Kresser azon tapasztalatain alapul, hogy felépült a sok éven át szenvedett gyengítő betegségből.
Ebben a könyvben megtalálja azt a 3 alapvető lépést, amelyeket Chris Kresser javasol annak érdekében, hogy a Paleo étrendet és az életmódot saját életéhez igazítsa. Ez segít meghatározni az étrend konkrét típusát, hogy elérje személyes céljait, és segítséget nyújt Önnek konkrét egészségügyi problémáiban. Ez a 3 alapvető lépés:
- Állítsa vissza a diétát
- Építsd újra az életed
- Éljen az egészségével.
Első lépésként elmagyarázza, hogyan kell végrehajtani a 30 napos eliminációs étrendet. Ezt az eliminációs étrendet javasolja Robb Wolf "A paleolit megoldás" című könyvében és Melissa a Whole30 című műsorában is. Alapvetően ez magában foglalja az összes problémás étel kiküszöbölését, és lehetővé teszi a testének, hogy visszaállítsa önmagát. A második lépésben Chris beszél azokról az élelmiszerekről, amelyek a paleo diéta "szürke" területén vannak: rizs, tejtermékek stb., Valamint azok bevezetésének módja és ideje. Az utolsó lépésben az egyes célok összes módosításáról és az egészségügyi problémákról beszél.
Az egyes fejezetek végén áttekintést talál az egész fejezetről: a legfontosabb pontok, valamint a követendő lépések és javasolt lépések összefoglalása.
Mintha a könyv 350 oldalán található összes értékes információ nem lenne elegendő, Chris további fejezeteket és forrásokat is készített, amelyek elektronikusan hozzáférhetők mindazok számára, akik megvásárolják a "Saját személyes paleo kódodat". Ezek a további források a következők:
- Kiegészítők,
- 3 hét étkezési tervek, receptek és élelmiszerbolt útmutatók,
- Paleo Superfoods útmutató,
- Hogyan lehet legyőzni az édes vágyakat,
- Táblázatok kitöltése a saját követendő lépéseivel és még sok más.
Ajándék a "személyes Paleo kód" másolatához
Ezt a könyvet sorsoljuk ki minden DietaPaleo.ORG követő számára, Chris dedikálta: ”DietaPaleo: Sok sikert! Chris Kresser "
A sorsolás alapjai:
- A DietaPaleo.ORG összes olvasójának lehetősége lesz részt venni a tombolán, országtól függetlenül.
- A DietPaleo fedezi a könyv és a nemzetközi szállítás költségeit.
- A könyvet az Egyesült Államok postai úton küldjük el, és a szállítási idők postai szolgáltatásoktól függenek.
- Ez a rajz 2014. március 7-én 12 órakor lesz nyitva (Colorado, Egyesült Államok időszaka)
- A győztest március 10-én hirdetjük ki, miután megbizonyosodtunk arról, hogy a nyertes minden lépést betartott-e. Ha nem követte az összes lépést, akkor nem tudja megnyerni a könyvet.
Ha lehetőséget szeretne kapni erre a könyvre, akkor csak a következő lépéseket kell végrehajtania.
A sorsoláson való részvétel követelményei:
- Mint DietaPaleo a Facebookon és a Twitteren
- Töltse ki ezt a rövid felmérést: ITT
- Hagyjon egy megjegyzést erről a bejegyzésről, mondván, hogy követte az első két lépést, és elmondta, miért szeretné ezt a könyvet.
- Megoszthatja ezt az ajándékot a közösségi hálózatokon, majd további megjegyzést fűzhet ehhez a bejegyzéshez, mondván, hogy megtette.
- Kövess minket az Instagram-on, és hagyhatsz még egy megjegyzést, mondván, hogy megtetted.
- Kövess minket a Pinteresten, és hagyhatsz még egy megjegyzést, mondván, hogy van.