Az ízületei, egy ín vagy egy izom zavar, és nem tudják megmondani, miért? Ne aggódj. Sportoljon és fogyjon. Jobban fogod érezni magad. Lola Fernández írta

Orvosi tanulmányok fibromyalgia (fájdalom és izomgyengeség sajátos eredet nélkül) próbálja elemezni, hogy vannak-e sérülések az izmokban, az immunrendszer megváltozása, pszichés rendellenességek, hormonális problémák vagy a betegek fájdalomvédelmi mechanizmusainak megváltozása. Jelenleg az eredmények kimutatták, hogy a fibromyalgiában szenvedők idegrendszerében alacsony a fájdalom szabályozásában szerepet játszó néhány fontos anyag (különösen a szerotonin) alacsony szintje, amelyek esetében mindig ajánlott olyan gyógyszerek, amelyek stimulálják ennek a hormonnak a szervezet szintjét. alacsonyabb dózisokban alkalmazva.

egész

Ezenkívül megerősíti azt az elképzelést, hogy a testmozgás és a megfelelő izomerősítés a leghatékonyabb intézkedés. Így egyelőre elengedhetetlennek tartják a beteg életminőségének javítását. Tudja, hogyan kell:

1. Ismerje a tüneteit

Spanyolországban a lakosság egy-három százaléka szenved tőle. Tíz betegből kilenc arányban érinti a nőket, és az jellemzi izom- és ízületi fájdalom és gyengeség konkrét eredet nélkül, bár álmatlanság, fáradtság, depresszió és irritábilis bél szindróma is előfordulhat. A megjelenés leggyakoribb kora 35 és 50 év között van, bár gyermekeknél vagy időseknél is diagnosztizálták. Mivel szinte minden tünete közös más rendellenességeknél, és nincs ismert oka, a fibromyalgia diagnosztizálása nehéz.

2. Gyakorolj fájdalom ellen

A páciens diffúz fájdalmat érez, amely néha általánosított módon, másoknál pedig egy bizonyos területen (nyak, váll, ágyéki gerinc) hat, ahonnan kiterjed. Egy másik jellegzetes változás a fáradtság, ezért ezek a betegek a gyenge tolerancia a fizikai megterhelés iránt. Ennek következménye, hogy egyre kevesebb erőfeszítést tesznek, az izomtömeg elszegényedik, és a testmozgás tolerancia szintje még inkább csökken. A spanyol Reumatológiai Társaság javasolja a mérsékelt aerob tevékenység (séta, futópadon járás vagy úszás) beépítését, ha az orvos javasolja.

3. Kábítószerek alváshoz

A betegek 70 százaléka panaszkodik arra, hogy a rossz minőségű alvás. A kutatók azt válaszolják, hogy a betegek gond nélkül elalszanak, de az alvásuk mély szinten megszakad. Az elektroencefalográfiai felvételeket megváltoztatják abban az értelemben, hogy ebben a fázisban az agy éber aktivitását fenntartó hullámokhoz hasonló hullámokat detektálnak. Nem ismert, hogy ezek a hullámok összefüggenek-e a betegség okával, vagy annak következményei. Az orvosok úgy vélik, hogy a gyógyszerek használata soha nem lehet az egyetlen kezelés, mivel hatékonyságuk részleges.

4. Masszázsok és hő

Bár krónikus betegségről van szó, amelyre nincs gyógymód, javítani lehet az abban szenvedők életminőségén. A helyi intézkedésekkel történő kezelés, például injekciók és masszázsok, valamint a helyi hő és bizonyos típusú elektroterápia, valamint a fájdalomcsillapítók injekciós alkalmazása hatékony intézkedés.

5. Fogyjon le

Az elhízás az izmok és az inak túlterhelése az embereknek ajánlott fogyni fibromyalgiában szenvedők, akik túlsúlyosak.