A koronavírus-járvány közepette az egész világot fenyegető egyéb betegségek - bár némán - a túlsúly okozzák. Október 21-én emlékeznek Argentínában az elhízás elleni küzdelem nemzeti napjára. A dátum célja, hogy minden országban egyre növekvő problémát tegyen láthatóvá, amelynek kezeléséhez kormányzati politikákra van szükség.

vezetésének

Az elhízás vagy a túlsúly oka sokféle, magyarázzák A hang táplálkozási szakember Noel Argüello, a Nutriendo Hábitos készítője. "A két fő a magas kalóriatartalmú ételek bevitele és az alacsony kalóriatartalmú kiadások a fizikai aktivitás révén" - mondta. Krónikus betegségnek számít, amely számos egészségügyi komplikációval jár együtt, mint például szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás és rák - pontosította Argüello.

Az emberek kétségbeesett súlycsökkentési kísérleteiben olyan opportunisták jelennek meg, akik kihasználják a helyzetet. A közösségi hálózatok használata a fő „kampóként”, több száz Facebook és Instagram profil (több ezer követővel) olyan csoda diétákat kínál, amelyek erőfeszítések nélkül és gyorsan fogyni ígérnek.

"A túlsúly növekvő növekedése és egyúttal a gyors fogyás és a jövőbeli következményektől független folyamatos keresés nem tesz mást, mint fokozza a mágikus megoldásokat kínáló közösségi médiafiókok számát" - figyelmeztetett a táplálkozási szakember.

"Ennek az a veszélye, hogy ezeket az ugrásszerűen növekvő felhasználókat olyan emberek irányítják, akik nincsenek kiképezve és nincsenek olyan regisztrációik, amelyek támogatják az étkezési tervek értékesítését" - hangsúlyozta.

Hamis számlák. Noel Argüello ezzel az Instagram-bejegyzéssel példázta a hálózatokon keringő veszélyes tartalom típusát.

Ezek a beszámolók - magyarázta Argüello - azt ígérik az embereknek, hogy gyorsan és egyszerűen fogyhatnak, kalóriahiánynak téve ki őket. „Ha megnézzük mindegyik profilját, akkor legtöbbjüknek nincs saját képe. Ezek a szakemberek által másolt bejegyzések és receptek "- jelezte.

"E beszámolók követésének kockázata az, hogy hiszünk az élelmiszer-tévedésekben és a hazugságokban, mint például a" citromlé méregtelenít vagy tisztít "," az éjszakai gyümölcs hízik "," az étellel fogyasztott víz hízik ". végtelen listában "- tette hozzá a táplálkozási szakember.

Argüello elmondta mindarról, amit a „hamis” ételszámlák ígérnek: „Az az igazság, hogy valamennyien tévhitek. Itt kezdenek kialakulni az ételmítoszok. Ezen ajánlások betartása gyakran káros lehet az egészségre ”. A táplálkozási szakember hangsúlyozta az egészségügyi szakemberrel való konzultáció fontosságát, hogy ellenőrizhesse a beteget és segítsen neki jobb életminőséget találni.

„Táplálkozási szakemberként a felelősségteljes kommunikáció foglalkoztat. Én ellenzem az ételek, kiegészítők és varázslatos ételek démonizálását, a méregtelenítő rázkódásokat, a fogyás kihívásait, a hamis hiedelmeket és az extrém diétákat.

Pontosítva azokat a forrásokat, amelyekhez a felhasználóknak tanácsot kell kérniük az élelmiszerekkel kapcsolatban, Argüello tisztázta, hogy „A táplálkozási szakértők az egyetlen szakemberek, akik képzettek felelősségteljes, elfogultság nélküli, kulturálisan megfelelő információk kommunikációjára, az élelmiszerekre és azok egészségre gyakorolt ​​hatására vonatkozó tudományos és orvosilag megfelelő bizonyítékok alapján ".

Az első lépés a valódi változáshoz

„A kényelmi zóna az életednek az a része, amellyel kényelmesen, biztonságban vagy és ahol legtöbbször élsz. Ha azt gondolja és hiszi, hogy a váltás egyszerű, gyors és egyszerű, mivel a legtöbb hamis számla eladja neked, akkor önmagát csalja meg, hosszú távon semmiféle fenntartható változás nélkül.

Az elhízással foglalkozó szakember a következőket sorolta fel az első lépésekről, amelyeket meg kell tennie a szokások megváltoztatása és az egészségesebb élet érdekében:

  • Változtassa meg környezetét, otthonát. Tegye egészségesebbé és kísértésektől mentessé.
  • Változtassa meg az adagokat: Egyél csak egy tányért, csak annyit, amennyi szükséges.
  • Változtassa meg rutinját, mozogjon többet, mint máskor.
  • Változtassa meg az étellel való kapcsolatot. Tudatosítani kezdi az evést: Ha nem vagyok éhes, akkor miért egyek?.
  • Cserélje ki a chipet. Ne gondolja tovább, hogy a fogyáshoz éheznie kell magát, és feladnia kell az örömöt.
  • Úgy döntöttem, hogy örökre megváltozom, és emlékezem arra, hogy most a legjobb idő.

Digitális előfizetésünkkel havonta több mint 300 exkluzív cikket élvezhet, és korlátozás nélkül böngészhet webhelyeinken. Nekünk van prémium hírlevelek, exkluzív közösség az Ön számára, kedvezményekkel A Voice Club és több.