megnehezíti

A rövid és változó alvásmintázat nehézségekkel jár a testsúly és a testzsír csökkentésében. Ez egy új következtetés a Predimed-Plus tanulmányból, a Prevention with a Mediterranean Diet, amelyet az International Journal of Obesity júniusi számában tettek közzé. Ez az első munka annak megvizsgálására, hogy az alvás minősége összefüggésben lehet-e a fogyással és a zsírszövet csökkenésével.

Vizsgálatuk során a Rovira i Virgili Egyetem (URV) Humán Táplálkozási Egységének és a CIBEROBN kutatói - a Predimed Plus tanulmány más kutatócsoportjaival együttműködve - értékelték a testsúly és az adipozitás - testzsír változását - A résztvevő 1 986 személy közül egész évben, és akiknek túlsúlya, elhízása és metabolikus szindróma volt. A betegek intenzív súlycsökkentő életmódbeli beavatkozási programot követtek, alacsony kalóriatartalmú mediterrán étrend, fizikai aktivitás és viselkedésterápia alapján.

A kutatók azt találták, hogy azoknak, akiknek az alvásváltozása nagy volt - és akik nem aludtak ugyanabban az órában minden este - a vizsgálat kezdetén kevesebb volt a súlycsökkenés a 12 hónapos követés során. Ezenkívül a változó alvás és a kevés alvás - kevesebb, mint napi 6 óra - a testtömeg-index és a derékkörfogat alacsonyabb csökkenésével járt együtt.

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a megfelelő alvási mintázat elérése érdekében hozott intézkedések hatással lehetnek a testsúly fenntartására és a testfelesleggel járó egyéb anyagcsere-változások megelőzésére.

A tanulmányt Christopher Papandreou, az URV Biokémiai és Biotechnológiai Tanszékének emberi táplálkozási egységének vezető kutatója és Jordi Salas-Salvadó, Az egység igazgatója, a Sant Joan de Reus Egyetemi Kórház Belgyógyászati ​​Szolgálatának táplálkozási klinikai igazgatója, a CIBEROBN vezető kutatója és a Pere i Virgili Egészségügyi Kutatóintézet (IISPV) mindkét tagja.