brokkoli

Finom, egyszerű és olcsó brokkoli omlett, bemutató:

Finom, egyszerű és olcsó brokkoli omlett. Én mindig brokkolit készítek sült fokhagymával, például ezeket a burgonyát fokhagymás spenóttal, mert otthon így szeretjük a legjobban. Ez alkalomból úgy döntöttem, hogy változtatok, mivel azt mondták nekem, hogy ez a recept finom. Nos, azoknak, akik elmondták, teljesen igazuk volt, hiszen imádtuk.

A A recept előnye, hogy alkalmas fogyókúrás étrendre, Mivel a zöldségek megfőttek, és bár néhány evőkanál olívaolajra van szükség, mivel ezt az ételt legalább két embernek kell megennie, ha elosztjuk az olaj mennyiségét, ez nem jelent annyit.

A videó receptje:

Finom, egyszerű és olcsó brokkoli omlett

Ha rákattint a különböző összetevőkre, akkor a kiválasztott összetevőhöz kapcsolódó receptek jelennek meg.

Hozzávalók

  • brokkoli - kb. 400 gramm
  • Tojás - 4
  • Fokhagyma - 2 vagy 3 szegfűszeg
  • Só - csipet
  • Olívaolaj - 3 evőkanál

Utasítás

1.-Főzzük a brokkoli forrásban lévő vízben puhára. A Thermomix Varomájában úgy tettem, hogy vizet tettem a pohárba, és 25 percre beállítottam a Varoma hőmérsékletét.

2.-Amikor megvan a főtt brokkoli, lecsepegtetjük és nagyon apró darabokra vágva. Megpucoljuk a fokhagyma, felaprítjuk, feltesszük két evőkanál olajat egy serpenyőben és megbarnítja a fokhagyma. Következő hozzáadjuk az apróra vágott brokkolit és megdinszteljük. Közben megvertük a tojás egy tálba j, és hozzáadjuk a megpárolt brokkolit és a csipet Só. Összekeverjük a tojásokkal.

3.-Tesszük a evőkanál olaj maradt ugyanabban a serpenyőben, ahol a brokkolit megpirítottuk, és amikor forró, adjuk hozzá a keveréket tojás és brokkoli megcsinálni tortilla. Alulról hagytuk, hogy elkészüljön, és amikor elkészült, egy nagy tányért teszünk a serpenyőre, megforgatjuk úgy, hogy a tortilla lehulljon, és csúsztassuk vissza a serpenyőbe, úgy, hogy a másik oldalon legyen, készek leszünk enni.

Megfigyelések:

Ha elkészült, megehetjük úgy, ahogy van, vagy egy olyan ízesítéssel, amelyet szeretünk, például ez a fokhagyma majonéz tojás nélkül vagy ez a házi rózsaszín szósz.

Kedvelni fogják ezeket a videó recepteket:

Érdekelhetik ezek a receptek:

Ha szeretsz főzni, meghívlak facebook csoportjainkba: receptek Isabel és a cég részéről Y csoportunk konyha, ahol egyre több barátunk osztja meg receptjeinket és mindent, ami a gasztronómiához kapcsolódik.

Kövessen minket közösségi hálózatainkon keresztül is:

Facebook, Youtube, Twitter, én nstagram, Google +

Kicsit lejjebb értékelheti ezt a receptet. Nagyon hasznos lenne számunkra.