A Harvard lemez az étkezés közbeni adagok mérésének módja. Sokan az étrend helyettesítőjeként használják, mivel könnyű szokás az elfogadás, amely segíti az egészségesebb táplálkozást. Ha többet szeretne tudni a Harvard étel, plusz néhány recept, olvassa tovább ezt a bejegyzést.
Korábbi bejegyzéseinkben elmondtuk a szakaszos sütés, főzési technika a heti étkezésünk elkészítéséhez szükséges idő optimalizálására. Ha még nem olvasta el a bejegyzést, a következő linkre kattintva teheti meg:
A Batchcooking a Harvard lemez technikáját használja az adagok mérésére, de pontosan mit tartalmaz?
Mi a Harvard-lemez?
Ez egy egészséges étel, amelyet a Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási szakértői készítettek, innen ered a neve. Ez egy útmutató az egészséges ételek elkészítéséhez, amely egy nagyon egyszerű kritériumsorozatot vizsgál:
- Kerülje a cukros italokat. Igyon vizet vagy kávét, és mérsékelje a tej és a gyümölcslé fogyasztását.
Végül, ami a legjobban kombinálható a Harvard Plate-szel, az az egészséges életmód, amelyben nemcsak az a fontos, amit eszünk, hanem az a tevékenység is, amelyet végzünk. Testmozgás vagy sportolás hetente legalább háromszor fontos, hogy testünk megfelelően működjön.
- Recept fehérje sütemény elkészítéséhez; Fitness receptek; MASmusculo blog
- Finom csirke receptek erre a nyárra
- Finom receptek a vérszegénység leküzdésére Peruban - Inside Repsol
- Receptek tojásfehérjével a testépítők számára - Blog
- Adjon hozzá több egészséges zsírt étrendjéhez, hogy lefogyjon 15 egyszerű és finom recept