A Harvard lemez az étkezés közbeni adagok mérésének módja. Sokan az étrend helyettesítőjeként használják, mivel könnyű szokás az elfogadás, amely segíti az egészségesebb táplálkozást. Ha többet szeretne tudni a Harvard étel, plusz néhány recept, olvassa tovább ezt a bejegyzést.

finom

Korábbi bejegyzéseinkben elmondtuk a szakaszos sütés, főzési technika a heti étkezésünk elkészítéséhez szükséges idő optimalizálására. Ha még nem olvasta el a bejegyzést, a következő linkre kattintva teheti meg:

A Batchcooking a Harvard lemez technikáját használja az adagok mérésére, de pontosan mit tartalmaz?

Mi a Harvard-lemez?

Ez egy egészséges étel, amelyet a Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási szakértői készítettek, innen ered a neve. Ez egy útmutató az egészséges ételek elkészítéséhez, amely egy nagyon egyszerű kritériumsorozatot vizsgál:

  • Kerülje a cukros italokat. Igyon vizet vagy kávét, és mérsékelje a tej és a gyümölcslé fogyasztását.

Végül, ami a legjobban kombinálható a Harvard Plate-szel, az az egészséges életmód, amelyben nemcsak az a fontos, amit eszünk, hanem az a tevékenység is, amelyet végzünk. Testmozgás vagy sportolás hetente legalább háromszor fontos, hogy testünk megfelelően működjön.