Egészséges és gazdag recept a fitnesz étrendhez, Rukkola palacsinta finom töltelékkel krémsajt és füstölt lazac alapján . Ezzel a készítménnyel 2 nagy palacsintát készíthet. Vegye figyelembe az összetevőket, és kezdje el főzni.
Hozzávalók krémsajttal és lazaccal töltött pakolásaihoz
Szükséged lesz:
- 200 gramm sült saláta kitûnõ.
- 2 tojás.
- 50 gramm csicseriborsóliszt.
- 2 evőkanál olívaolaj.
- Só, bors.
- 150 gramm krémsajt.
- 200 gramm füstölt lazac.
- 1 evőkanál sütőpor.
Krémsajttal és lazacsal töltött palacsinták elkészítése
- Egy tálban keverővel keverjük össze a tojásokat, a sült saláta kitûnõt, a lisztet, a sót, a borsot, a sütõport és az evõkanál olajat.
- Hagyja állni körülbelül 30 percig.
- Tegyen egy serpenyőt a tűzre. Öntsön egy csepp olajat.
- Vegyünk egy merőkanalat, töltsük meg a keverékkel és öntsük a serpenyőbe.
- Hagyja főzni az egyik oldalon, majd egy spatula segítségével fordítsa meg a palacsintát.
- Ismételje meg a folyamatot a készítmény többi részével.
- Tegyen egy palacsintát tetejére krémsajtot és füstölt lazacszeleteket.
- Ezután készítsen tekercset.
Tápanyag-információ
1 palacsinta értékei.
Hány kalória? 150 kalória.
Hány gramm zsír? 6 gramm.
Hány gramm szénhidrát?: 3 gramm.
Hány gramm fehérje?: 22 gramm.
Javasolt javaslatok:
Ízletes étel ebédre és vacsorára egyaránt. Sokféle lehetősége van. Ezeket a töltött palacsintákat kombinálhatjuk zöld leveles salátával, koktélparadicsommal és barna rizzsel. Ez lehet tavaszi rizskészítmény is. Egy másik nagyon jól illő saláta a reszelt sárgarépa parmezán sajttal és paradicsommal.
Van más lehetőség? Mint mindig mondom, improvizálj! majd mondja el nekünk!
Élvezd!
Finom sült saláta kitûnõ palacsinta krémsajttal és lazacdal!
Egészséges és gazdag recept a fitnesz étrendjéhez, sült saláta kitûnõ palacsinta finom töltelékkel krémsajt és füstölt lazac alapján .
Felkészülési idő: PT
Főzési idő: PT
Teljes idő: PT
Recept összetevők: