Meddig kell futnia ahhoz, hogy hamburgert égessen: fotók
Nehéz edzés után mindannyian szükségét éreztük annak, hogy jót adjunk magunknak étel jutalom: egy pohár bor, néhány krumpli ... Biztos? Tudni mennyit kell futnod ahhoz, hogy hamburgert égess? Mit kell tennie, hogy elbúcsúzzon kalória egy csokoládé fánkból? Egyértelműen, Mennyi zsírt szeszélyez, és mit kell tennie annak megszüntetése érdekében?
Általában rosszul számolunk, és azt gondoljuk, hogy van több kalóriát égetett el mint amit valójában tettünk. Valójában, és a BBC adatai szerint az emberek 68% -a meghízik, amikor sportolni kezd.
Attól félsz, hogy ez veled is megtörténik? Ne aggódj; a Harvard Medical School által összeállított táblázat mutatja mennyi kalóriát éget el mindenféle tevékenység; a-tól verseny nemig, mindent rögzítettek ebben a táblázatban.
Ezen adatok birtokában elkészült egy másik táblázat, amely megmagyarázza mit kell tenni az egyes ételek elégetéséhez. Ezek az adatok olyan személy számára készültek, aki 1,70-es és 70-es súlyú, nem 100% -ig pontosak, de segíthetnek elég durva becslésben.
- Mennyit kellene futnom, hogy hamburgert, pizzát vagy sört égessek? More Aire
- Mennyi gyakorlatot kell tennie a Tek gyorsétterem elégetéséhez; n; élet
- Mennyi gyakorlást kell végeznie a gyorsétel elégetéséhez?
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie, hogy megégesse a fánkfájdalmat?
- Mennyit kell futni ahhoz, hogy megégesse azt, amit a pandémiában evett