A székrekedés nagyon gyakori probléma, amely nehézségeket okoz a kiürítésben, és néha befolyásolja az emésztési folyamatot is. Mert megakadályozza a székrekedést a legjobb megoldás a természetes turmixok fogyasztása, amelyek nemcsak javítják ezt az állapotot, hanem egyéb előnyöket is nyújtanak a Egészség.

A székrekedésben szenvedő betegek számára komoly nehézségeket jelent a rendszeres evakuálás, néha ez fájdalmas és kényelmetlen folyamat. A probléma fő oka az alacsony rostfogyasztás; ezért naponta legalább 6 pohár vizet kell fogyasztania.

Hasonlóképpen szükséges gyakorolni néhányat a fizikai aktivitás rendszeresen; Mivel bebizonyosodott, hogy a mozgásszegény életmód lelassítja a bélrendszert. Az emésztési folyamat megváltoztatásához nem szükséges intenzív gyakorlatokat végezni, egyes tevékenységek, mint például a séta vagy a lépcsőzés, jelentéktelennek tűnhetnek, de erősen ajánlott a test mozgása érdekében.

Könnyű rázkódás a székrekedés megelőzésére:

Ananász és narancs:

A természetes gyümölcslevek amelyek ananászt tartalmaznak, széles körben ajánlottak székrekedésben szenvedő betegek számára, mivel ez a gyümölcs tisztító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a beleket a szokásos funkcióinak szabályozásában.

turmixok

Turmixok székrekedés ellen

Az ananász tartalmaz egy bromelain nevű anyagot, amely gyulladáscsökkentő és antitrombotikus hatásáról ismert. Ezenkívül segít távolítsa el a visszatartott folyadékokat így ideális azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni. A legjobb az, hogy az ananásszal nagyon változatos turmixokat készíthet más trópusi gyümölcsökkel, hogy finom és egészséges kombinációkat hozzon létre.

Hozzávalók:

  • 2 ananász szelet
  • Természetes narancslé
  • 2 aszalt szilva
  • 2 szárított füge
  • 1 evőkanál búzakorpa vagy korpa

készítmény:

A turmix elkészítéséhez az összes gyümölcsöt bekeverjük a turmixgépbe, és legalább néhány másodpercig feldolgozzuk, amíg homogén állagú marad. Célszerű ezt a gyümölcslevet hetente 3-szor fogyasztani, lehetőleg éhgyomorra; ily módon a belek gyorsabban asszimilálhatják a rostokat, és így megakadályozhatják a székrekedést.

Papaya és lenmag:

A székrekedésben szenvedő emberek többségét az ehhez az állapothoz kapcsolódó egyéb állapotok is érintik, például: gyomorhurut, bél reflux, gyomorégés és emésztési problémák. Papaya ismert emésztőenzimek, úgynevezett papain, amelyek elősegítik az ételek gyors emésztése.

A lenmag sok élelmi rostot és omega 3 zsírt tartalmaz, amelyek ideálisak az étkezések közötti teltségérzet előidézésére, elkerülve a zsíros vagy nagyon édes ételek fogyasztásának szorongását. Mintha ez nem lenne elég, megakadályozza a gyulladásos betegségeket.

Hozzávalók:

  • ½ Papaya
  • 1 pohár ásványvíz
  • 2 púpozott evőkanál lenmag

Papaya turmix székrekedés ellen

Zöld lé a székrekedés megelőzésére:

A zöldségfélék ismertek antioxidáns elemeikről, és viszont emésztőrendszer stimulánsai. Ebben az értelemben kiváló lehetőség a mérgező anyagok természetes eltávolítására a szervezetből.

Ugyanígy alacsony kalóriatartalmú mutatóik és magas természetes rosttartalmuk kiváló szövetségesekké teszik őket az anyagcsere felgyorsítása érdekében, ami megkönnyíti a fogyást.

Hozzávalók:

  • 1 brokkoli virág
  • 1 csésze friss spenót
  • 2 közepes sárgarépa
  • ½ Tök
  • 1 pohár ásványvíz

készítmény:

Végezni a zöld ital székrekedés ellen mindegyik zöldséget nagyon jól meg kell mosni. Ezt követően az összes összetevőt bevisszük a turmixgép és néhány percig feldolgozzák. A hatékonyabb eredmények érdekében a zöld levet éhgyomorra kell fogyasztani.

Zöldlé székrekedés ellen

Szilvák és lenmagok:

A szilva széles körben alkalmazható a lassú emésztési folyamatok természetes kezelésében, ez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű oldhatatlan rostot koncentrálnak, ami sokkal könnyebben és utóbb segít a kiürítésben, csökkenti a rossz koleszterint (LDL) artériákból.

A lenmagok javítják a bélmozgást, ez a tényező kulcsfontosságú a szenvedő betegek számára krónikus székrekedés. Ezenkívül javítják a bélmozgást, ami a legjobb választás az aszalt szilvával való keverésre.

Hozzávalók:

  • 6 nagy aszalt szilva
  • 2 halom evőkanál nedves lenmag
  • 1 csésze víz (250 ml)

készítmény:

Előző este a lenmagokat be kell áztatni. A szilva forrása a csésze vízzel történik, amikor az edény eléri a forráspontot, beépítik az előzőleg lecsepegtetett magokat. Az elkészítésnek 10 percig kell lennie alacsony hőfokon, hogy az összes hozzávaló befejezze a főzést, majd hagyják kihűlni, és a keverőben feldolgozzák. A kezelést hetente legalább háromszor kell elvégezni, hogy rövid távú eredmények láthatók legyenek.