Recept Hozzávalók
- 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
- 1 tk. fahéj
- 1 1/2 tk. sütőpor
- 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej
- 1 csésze túró
- 4 tojásfehérje
Utasítás
Hogyan készítsünk finom „túrós” palacsintát lépésről lépésre:
Ez a teljes kiőrlésű liszttel, túróval, tojásfehérjével és szeletelt áfonyával, mazsolával vagy banánnal (banánnal vagy banánnal) készített palacsinták vagy palacsinták receptje lehetőséget kínál arra, hogy 100% -osan ízletes és étvágygerjesztő palacsintákat fogyasszon. Egyetlen jó méretű palacsintának csak 70 kalóriája lesz, ha gyümölcs és gyakorlatilag zsír nélkül készíti el. Próbáld ki őket, és meglátod, hogy mindig találhat egészséges alternatívákat a kedvünkre való dolgoknak.
- Keverje össze a száraz hozzávalókat és egy lyukat.
- Adjon hozzá tejet, túrót, tojásfehérjét és keverje össze.
- Kenje meg a sütőrácsot vagy a serpenyőt főző spray-vel, hogy a palacsinta ne ragadjon, és tegyen ¼ csésze keveréket minden palacsintához.
- Addig főzzük, amíg a teteje habos lesz, és a szélei meg nem száradnak.
Minden palacsintához:
70 kalória, zsír 0,5 gramm, koleszterin: 1 milligramm, fehérje 5 gramm,
10 szénhidrát, 1,5 g rost, 60 milligramm nátrium