Sok nő szokott napi edzéseket végezni az edzőteremben, és amikor teherbe esnek, nem akarnak lemondani a testmozgásról. De hogyan kell elvégeznie az edzéseket ebben az időszakban?
Az edző és a modell, Sophie Guidolin felvetette a vitát azzal, hogy feltölt egy fényképet Instagramjára, amelyben, terhes 26 hetes, kb súlyzók 30 kiló. A kritikák, valamint a közösségi hálózatok védelmében felhozott hangok nem tartották sokáig a hangsúlyt.
Mint ő, sok nő megszokta az edzést kiképzés naponta a Tornaterem És amikor teherbe esnek, nem akarnak lemondani a testmozgásról. De meddig mehet el, ha terhes? José Luis Cortina, a személyi edző Saját edzés (c/Larra, 19, Madrid; tel. 635 51 38 98) megadja a kulcsokat az edzés biztonságos folytatásához a terhesség alatt:
De mindenekelőtt Cortina arra figyelmeztet, hogy "Önnek mindig meg kell adnia az orvos engedélyét ahhoz, hogy terhes állapotában folytathasson bármilyen gyakorlatot. Fontos tájékoztatni a terhességet figyelemmel kísérő nőgyógyászt a korábbi edzésprogramokról, valamint a fizikai állapotról és az érzésekről az egész folyamat során. "Hasonlóképpen nagyon fontos hallgatni a testet, minden nap más és más a terhesség alatt, és soha nem kell kényszeríteni az aktivitást, ha egy nap nagyon fáradt vagy szédül, jobb, ha máskor hagyja a testmozgást".
- Helló tornaterem, hello hátfájás, hogyan lehet elkerülni őket
- Házi edzőterem, hogyan állítsd be kedvedre - Esneca
- Terhes Ön mikor és hogyan kell elvégezni a Ginefiv terhességi tesztet
- A terhesség által leginkább érintett testrészek és azok utólagos javítása
- Az ügyészség mérsékli az orosz maffia büntetését; Trojka-eset; de több mint 176 milliót igényel