• Mi
  • Tevékenységek
    • Fedett
      • Akadémiák
      • Speciális központok
      • Sportklubok
      • Tornatermek
    • Szabadban
      • Kompetencia
      • Rekreációs
  • Táplálás
    • Kiegészítők és kiegészítők
    • Élelmiszer programok
    • Fitness receptek
  • kiegészítők
    • Készülékek
    • Felszerelés
  • Naptár
    • Teljes menetrend
    • Közelgő események
  • Bolt
  • Kapcsolatba lépni
  • Blog
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • e-mail
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

A kesudió 7 egészségügyi előnye

Az indiai dió természetes mag, amely segít eltávolítani a zsírt a szervezetből, szabályozza a székrekedést, az étkezési, dohányzási vágyat, csökkenti a narancsbőrt és a koleszterint.

A karcsúsító magban található rost elengedhetetlen ahhoz, hogy a kitágult zsírokat ki lehessen távolítani, és ezeket el kell távolítani. Ez a rost segít elkülöníteni a hígított zsírokat, hogy azok a hulladékban eltávolíthatók legyenek, javítva a bélrendszer működését, a vastagbél rendellenességeinek nagy korrektora.

Nem hagy elefántbőrt, mert nem tartalmaz kémiai anyagokat, és nem semmisíti meg a szövet izomsejtjeit: az elasztin és a kollagén sértetlen marad, így a bőr visszanyeri feszességét.

Emellett tartalmaz E-, K- és B6-vitaminokat, valamint olyan ásványi anyagokat, mint a réz, foszfor, cink, magnézium, vas és szelén, amelyek mind fontosak a test jó működésének fenntartásához.

Ban ben FitWorld Elemezni fogjuk annak tulajdonságait, valamint azt, hogy miként javasoljuk, hogy ezeket a recepteket beépítse étrendjébe, hogy élvezhesse előnyeit.

kesudió

A szívért. A birtokában lévő olajsav segíti a szív megfelelő működését, mint az olívaolaj. Az olajsav a vizsgálatok szerint elősegíti a jó szív- és érrendszeri egészséget. Magas antioxidáns tartalommal rendelkezik.

Idegességért. Magnézium- és B-vitamin-gazdagsága miatt általában idegesség, ingerlékenység, depresszió és rendellenes fizikai fáradtság vagy gyengeség esetén ajánlott.

Izmok számára. Segít az ideg- és izomtónus szabályozásában is.

A szemnek. A túlzott szennyezéssel rendelkező városi környezetben a szemünk gyakran különböző fertőzésekben szenved. A kesudió tartalmaz egy erős antioxidáns pigmentet, a zeaxantint, amelyet a retina könnyen és közvetlenül felszív, védőréteget képezve, amely megakadályozza a káros UV sugarakat.

Bőrre és rákra. Olaja gazdag szelénben, cinkben, magnéziumban, vasban és foszforban. Ezenkívül nagyszerű fehérjeforrás, antioxidáns és fitokémiai anyag. A bennük található szelén magas százaléka nemcsak a bőr számára jó, hanem segít megelőzni a rákot.

Emésztés. Tanulmányok szerint nagy százalékban tartalmaznak élelmi rostokat. A testünk számára szükséges két nélkülözhetetlen élelmi rost az olajsav és a palmitinsav. Ezeket a rostokat nem a testünk állítja elő, ezért külsőleg kell őket fogyasztani.

A hajra. Szakértők szerint a kesudió olaj felvitele a fejbőrre biztosítja az egészséges hajat, javítja a haj színét, és selymesen sima textúrát nyújthat a linolsav és az olajsavak jelenléte miatt.

Fontos megjegyzés: Nem ajánlott terhes nőknek, gyomorfekélyben szenvedőknek vagy irritált bélben szenvedőknek.

Fitness receptek kesudióval

Avokádó és kesudió saláta

-1/4 csésze áfonya
-1 darab avokádó
-olívaolaj ízlés szerint
-só ízlés szerint
-1 darab szárított saláta
-1 darab escarole saláta
-2 darab tenyér szív
-1 csésze kesudió
-növényi fertőtlenítőszer ízlés szerint

Vágja a salátákat harapásméretű darabokra, és néhány percig vízben áztassa néhány csepp fertőtlenítővel. Csatorna.

Vágja a tenyér szívét harapás méretű darabokra. Vágja ketté az avokádót, késsel távolítsa el a gödröt. Vágja a pépet kockákra.

Állítsa össze a salátát úgy, hogy a salátákat egy tányérra helyezi, hozzáadja az avokádó darabokat és a pálma szívét. Megszórjuk az áfonyával és a dióval. Csöpögjön extra szűz olívaolajjal és kevés sóval. Azonnal tálaljuk.

Kesudió és körte turmix

-2 érett körte, héj nélkül
-½ csésze kesudió (60g)
-1/3 csésze agave-nedűt
-2 csésze szójatej
-2 csésze jégkocka

Az összes hozzávalót addig turmixold, amíg meg nem kapod a kívánt állagot. Tálaljuk magas pohárban, és élvezzük.

Csirke curry kesudióval

-1/4 csésze sózatlan vaj
-2 közepes hagyma apróra vágva (2 csésze)
-2 fokhagymagerezd apróra vágva
-1 evőkanál finomra vágott friss hámozott gyömbér
-3 evőkanál curry por
-2 teáskanál só
-1 teáskanál őrölt kömény
-1/2 teáskanál bors
-1 csirke 10 darabra vágva
-400 gramm paradicsom kockákra vágva
-1/4 csésze friss koriander, apróra vágva
-3/4 csésze kesudió
-3/4 csésze sima joghurt

Melegítsük a vajat széles edényben mérsékelten alacsony hőfokon, amíg a hab eltűnik. Ezután kb. 5 percig kevergetve főzzük a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért.

Hozzáadjuk a curry port, a sót, a köményt és a borsot. 2 percig kevergetve főzzük.

Hozzáadjuk a csirkét és főzzük 3 percig. Adja hozzá a paradicsomot, beleértve a levét, a koriandert, és forralja fel. Fedjük le, és időnként kevergetve pároljuk, amíg a csirke meg nem fő, kb. 40 percig.

Közvetlenül tálalás előtt vigye a kesudiót egy aprítóba, amíg finomra nem őrlik, majd a joghurttal együtt tegye az edénybe, és fedetlenül, kevergetve párolja körülbelül 5 percig, amíg a mártás besűrűsödik.