Prebiotikumokról és probiotikumokról beszélünk Pilar Casanovas szakosított gyógyszertárral

A mikrotáplálék tanulmányozza az úgynevezett mikrotápanyagok testünkre és egészségünkre gyakorolt ​​hatását, amelyek olyan anyagok, amelyekre testünknek kis adagokban van szüksége, például vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek vagy esszenciális zsírsavak. Értékelje ezeket a hiányosságokat, és keresse meg a kompenzálás módját ezeknek a mikroelemeknek a növényeken, ásványi anyagokon stb. Keresztül történő bevitelén keresztül. Ez nem azt jelenti, hogy a mikrotáplálkozás csak tablettákon alapuló étrendet folytat, inkább azt próbálja meghatározni, hogy miként segíthetnénk magunkat abban, hogy jobban felhasználhassuk ezeket a mikroelemeket.

titkai

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot

A prebiotikus és probiotikus termékek fogyasztása segít bizonyos funkcionális problémák kezelésében és megelőzésében, hozzájárulva a test funkcióinak fenntartható szabályozásához. Röviden összefoglalva bizonyos patológiák, például a bélbetegség kezelésének kiegészítéseként működnek az életminőség javítása érdekében, de nem szolgál a betegség helyrehozására.

A legcélravezetőbb, ha mindig a mikrotáplálkozással foglalkozó egészségügyi szakemberekhez fordulunk. Ők fogják tudni megmondani nekünk, mi a helyes adag az egyes mikroelemek bevitelére, az indikációikat az egyén állapotához és sajátos szükségleteihez igazítva. szem! Nagyon fontos, hogy ne vegyen be pótlást szakember felügyelete nélkül, mert bár általában az ilyen típusú elemek nem károsak, igaz, hogy ezeknek a kiegészítőknek - például a ginzengnek - némelyikét nem lehet bevenni terhesség vagy szoptatás alatt, és nem is szabad. fogyaszthatók. gyerekek.

A mikrotáplálkozásnak három fő működési területe van.

1. A probiotikumokkal és a prebiotikumokkal egyensúlyba hozza a bélflórát és javítja az emésztés egészségét.

2. Sejtvédőkkel védje meg a testet az agresszióktól és az öregedés hatásaitól

3. Fedezze le az életmódból eredő hiányosságokat és a szervezet hibás működését étrend-kiegészítőkkel

Mik a probiotikumok és a prebiotikumok?

A beleket második agyként ismerik Pilar Casanovas gyógyszerész, a pililei laboratóriumok képzésének vezetője szerint. "Az a jel, amelyet az agy küld a bélbe, a belek 7 jelet küld fel" - jegyzi meg Casanovas, hogy kiemelje ennek a szervnek a relevanciáját, amelyet "nem vigyázunk, mint megérdemel".

A bél ökoszisztémája három elemből áll: a bél mikrobiota vagy növény, a bél nyálkahártyája és a bél immunrendszere. Testünk védekező sejtjeinek több mint 70% -a megtalálható a belekben, ezért alapvető szerv a testünk általános működésében, valamint az egészségünkben és a közérzetünkben.

Sokszor tisztában vagyunk azzal, mennyire elhanyagolt a belünk, mert ugyanazon a területen fizikai riasztásokat kapunk, például gázok formájában. De számos olyan tünet is van, amelyet más problémákkal társítunk, például ekcéma vagy asztma, és amelyek azonban közvetlenül összefüggenek a zavart bél ökoszisztémájával - magyarázta Casanovas.

A prebiotikumokat és a probiotikumokat pontosan a bél és annak teljes rendszerének gondozására használják. A probiotikum a bélbaktériumok, "mi lenne a hiba", és a prebiotikum ezeknek a hibáknak az eledele, "így szaporodnak", amely a bélmembrán helyreállításaként is működik. "A probiotikus törzseknek életben és megfelelő mennyiségben kell megérkezniük a helyes működéshez, ezért minőségi termékhez kell menni" - állítja a szakember.

Gyógyító és megelőző

A mikrotáplálék és az étel együtt járnak. Az első csak ott cselekszik, ahol a második nem érkezik meg. Vagyis a fő prebiotikus rostokat az élelmiszereknek kell biztosítaniuk: kiegyensúlyozott és egészséges étrend, amely olyan prebiotikus rostokat biztosít számunkra, mint a banán, fokhagyma, póréhagyma, hüvelyesek. A kiegészítők, amint a nevük is mutatja, olyan kiegészítők, amelyek a kiegyensúlyozott bél ökoszisztéma érdekében kompenzálják a probiotikumok vagy a prebiotikumok hiányát. Vagyis egyensúlyban van a bélnyálkahártya megfelelő működése és a helyes mikrobiota között.

Ha az ökoszisztémánk kiegyensúlyozatlanná válik, emésztési rendellenességeket szenvedhetünk, "ellenséges" csírák sokszorosát tapasztalhatjuk, vagy elősegíthetjük az immunrendszerrel való rossz kommunikációt.