Súly és testösszetétel
Súly és testösszetétel
Ha fogyókúrás étrendet tartasz, vagy bármilyen okból kontrollálod a testsúlyodat, a skála nem mindig a legjobb szövetséges. Általánosságban konzultáció során mindig azt javasoljuk, hogy hagyjon fel az otthoni mérlegelés szokásával, mivel nem a súly a legfontosabb. Először is, mert rögeszmékbe eshetünk és túlságosan mérlegelhetjük magunkat, és ez csalódást okozhat számunkra a mindennapokban előforduló kilengések miatt. Ma a testtömeg-index (BMI) és a testösszetétel közötti különbségről fogunk beszélni.
A testtömeg-index (BMI) néven ismert kapcsolatot egy személy súlya és magassága biztosítja számunkra, de ez nem sokat fog mondani az egészségi állapotáról, csak megkülönböztetések alapján osztályozza.
Az alsúly, a normál testsúly, a túlsúly vagy az elhízás tartománya, testalkatától függetlenül. Ez azt jelenti, hogy ha két azonos súlyú és azonos magasságú beteg van, és az egyik sportoló, a másik pedig nem, akkor mindkettőt ugyanúgy osztályozzuk, vagyis feltételezzük, hogy az a súly, amely " marad "mindkét esetben zsír formájában van. Az egyik azonban jó testösszetételű lesz, jelentős izomkomponenssel, míg a másiknak magas a zsírtartalma. Ezért sokkal fontosabb tudni, hogy miből áll ez a súly, nem pedig maga a skála száma.
Amikor fogyni akarok, és csak a globális skálát nézem, akkor látom, hogy ez leesik, és azt gondolom, hogy minden jól megy, és mégis fogyok az izomtömegtől, amit mindenáron megvédünk a táplálkozási konzultációk során. De ha megkapom a megfelelő szakember támogatását, akkor megtudhatom, hogy milyen a testösszetételem és hogyan alakul a zsírvesztés az izomtömeg fenntartása mellett.
Különböző módszerek léteznek a zsír százalékos arányának megismerésére, többek között az elektromos bioimpedancia és az antropometria. Az első olyan mérleggel történik, amelynek különböző fém alkatrészei vannak (a lábakon és a kezeken), amelyeknek közvetlenül érintkezniük kell a bőrével a mérés elvégzéséhez. Mivel a víz jó áramvezető, a gép meg fogja mérni a sovány tömeg mennyiségét (vagyis az izmokat és a vizet), és különbség alapján meg fogja becsülni a zsírtömeget (zsírtömeg = súly - sovány tömeg). Ami az antropometriát illeti, nagyon hasznos a sportolóknál, mivel pontosabb mérés, mert
e A zsírráncokat közvetlenül mérjük, és egy képlet segítségével megtaláljuk a százalékot. Ezenkívül ennek a technikának az elvégzéséhez szükséges az antropometrista cím birtoklása. Ha szeretné megismerni testösszetételét az ebben a cikkben elsajátított technikák bármelyikén keresztül, akkor eljöhet a Fised Therapy táplálkozási konzultációjára, ahol rendelkezésünkre áll a szükséges anyag és képzés mindkettőhöz.
Mindenesetre a súly és a súly nem a legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni a fogyás során, kiemelnie kell érzéseit és céljait, amelyekkel a kezeléssel kapcsolatban találkozik, amivel dolgozunk alaposan konzultációk során.
Ana Núñez Sanz - táplálkozási és dietetikus
BEVEZETT TOENAILOK
Ebben a bejegyzésben leírjuk, hogy mi az onychocryptosis, közismert nevén benőtt köröm, és hogyan kezelhető a podiatria területéről.
Mi a benőtt köröm vagy onychocryptosis?
A köröm behatolása a bőrbe és a körülvevő lágy szövetekbe gyulladást okozva. Olyan sérülés, amely, ha nem kezelik időben, súlyosabb sérülést okozhat és megfertőződhet (Fernández-Jorge et al., 2009). Ha a fertőzés folytatódik, megjelenhet a granuloma (a bőr megvastagodása) (Fernández-Jorge et al., 2009).
Korlátozza a betegek mindennapjait az általa okozott nagy fájdalom miatt. A férfiaknál magas az előfordulási gyakorisága, és főleg a 20 és 30 év közötti egyedeket érinti, különösen az első lábujjban (Aguilar et al., 2013)
Hogyan állapíthatjuk meg, hogy benőtt köröm vagy onychocryptosis van-e?
A benőtt köröm akkor észlelhető, amikor van az ujjba kezd ásni, a bőrön keresztül és előállítása:
- Fájdalom
- Vörösség
- Gyulladás
- Az érintett területen növelje a hőmérsékletet
- Észrevehető nyomás járáskor
Milyen tényezők hajlamosítják az embert benőtt körömre vagy onychocryptosisra? (Sardi, 1996).
A benőtt köröm vagy onychocryptosis podiatrikus kezelése?
A benőtt köröm kezelésére különböző módszerek léteznek, a konzervatívtól a műtéti kezelésekig. Ez a kimutatás szakaszától, az elváltozás érintettségétől és krónikusságától függ, de elvben az első választott kezelés általában konzervatív. Ezt mindig orvosnak kell elvégeznie.
Konzervatív kezelés
Fertőtlenítés után távolítsa el a tüskét vagy a benőtt köröm töredéke és a sima vágás
(általában szikével) a köröm szélén.
Ezután alkalmazza a köröm átnevelése, azzal a céllal, hogy a köröm megfelelő pályát követve nőjön meg az ismétlődés elkerülése érdekében.
A fogorvos tanácsot ad a viselendő lábbelikről, általában a cipő széles, a láb hosszához igazítva és megfelelő lábujjdobozzal.
Azoknál az embereknél, akik ezt a problémát a járás biomechanikájának megváltozása miatt mutatják be, járásvizsgálatot lehet végezni annak érdekében, hogy egyes lépésekkel javítsák a futófelületet. sablonok.
Azoknak a betegeknek, akik olyan körömformát mutatnak, amely hajlamos arra, hogy benőtt körmöket szenvedjenek, vagy akik nem tudják, hogyan kell helyesen levágni a körmüket, javasoljuk, hogy chiropodias a köröm rossz vágásának elkerülése érdekében.
Sebészeti kezelés
Ez abból állna, hogy a kis járóbeteg-műtét.
Ezt a kezelést akkor választják, ha van granuloma vagy amikor a konzervatív kezelés hatástalan volt.
A benőtt köröm működtetésére különféle technikák léteznek, de a kémiai matricectomia ez az egyik leghatékonyabb (Lacalzada et al., 2015).
Referenciák:
Aguilar, K. Z., Pineda, F. G. és de Aragón, E. B. (2013). Az onychocryptosis kezelése az alapellátásban. klinikai eset. SEMERGEN-Family Medicine, 39 (6), e38-e40.
Fernández-Jorge, B., Penabad, C. P., & García-Silva, J. (2009). Az onychocryptosis kezelése fenolos kémiai matricectomiával. Bőr, 24. (1), 46-51.
Lacalzada, L. L. és Martín, R. R. (2015). Fenol-alkohol technika a benőtt körmök kezelésére. Medián gyógyulási idő és szövődmények egy mintánál 65 év felett/fenol-alkohol technika a benőtt körmök kezelésére. Gyógyító idő és szövődmények 65 év feletti mintánál. International Journal of Podiatric Sciences, 9 (2), 75.
Sardi, J. R. (1996). Onychocryptosis: (benőtt köröm). Venezuelai Bőrgyógyászat, 34 (2).