Frissítve 2019. április 9, 09:14

fogadja

Az elme ambiciózus, és nem mindig feltételezi a test valóságát. De a test elégedettséggel és örömmel való elfogadása segít abban, hogy békében érezd magad és az élet. Hogyan lehet őket összeegyeztetni? Képes-e kialakítani a test iránti figyelem és szeretet hozzáállását?

Néha magát a testet úgy tekintik, hogy egy bíró értékeli a bűnözőt és elítéli a bűncselekményeit. Vagy mint egy vásárló, aki csalódott egy olyan termék miatt, amely nem elégíti ki illúzióit.

Talán valami idegenként érzékelik, amely akadályozza a célok elérését vagy a teljesebb jólétet. A tükörbe nézés talán csalódást vált ki a szeretet helyett, hát szeretné szó szerint távolítson el minden hibát ami ellentmond a képnek, amelyet fel akar ajánlani a világ számára.

Én is így néztem magamra. Az iskolában nem volt a torna legjobbjai között, és nagyon fiatal korától kezdve olyan sok nőhöz hasonlóan, Túlsúlyosnak és széles csípősnek érzékeltem.

Amikor azonban terhes voltam, és átéltem átalakulásomat, valamint a bennem lévő lényét, ez az ötlet támadott meg: "Szerencsére a testem önmagában gondoskodik erről a csodálatos folyamatról. Ha ez az elmémtől vagy az én lehetetlen mindent figyelembe venni ".

Hajlamosak vagyunk elfelejteni valamit, ami ilyen nyilvánvaló a testnek köszönhetően az ember él és életet generálhat. Az egyik testből kijövünk, a másikból élünk.

Nincs testem, én vagyok a testem

Tanuld meg hallgatni és szeretni a tested

A test minden másodpercben szabályozza önmagát és összetett funkciókat lát el egyedül. Az, hogy hálásak vagyunk a test minden sejtjében jelen lévő biológiai intelligenciaért, az első lépés a testtel való megbékéléshez. Az elme meg tudja ítélni, címke és még rabszolgává tegye a testet, de ő maga nem létezne nélküle és természetes bölcsessége nélkül.

Igaz, hogy azok a sziluettek tökéletes görbék, kifogástalan soványság, tónusú izmok Y ifjúság alig kevesebb, mint örök. Nehéz elkerülni azt a vágyat, hogy hasonlítson rájuk, különösen, ha a képed folyamatosan megjelenik hirdetésekben, magazinokban, filmekben ...

A fogyasztói társadalom sokszorosító ereje eléri ezt néhány modelltest alkotja azt az ideált, amelyre az emberiség nagy része vágyik.

Annyi az övé befolyás hogy az indiai nők már fehérítik a bőrüket, és néhány távol-keleti szemmel megoperálják őket. Nyugaton általánossá vált a kés alá menni "helyes" az arc vagy más testrészeket.

Testünk megérdemli, hogy szeressék!

Az ideális testtől a valódiig

Milyen mechanizmusok késztetik Önt a saját testét mint penészanyag vagy szelídíthető állat?

Születésétől fogva az illető megkapja kívülről származó információk, amelyek a szépség fogalmát alkotják. A szülők, osztálytársak és tanárok olyan megjegyzéseket tesznek, amelyek meghatározzák a fizikai megjelenésükre vonatkozó értékelést.

Több száz kép tökéletesnek tartott testek –Nem mindig hű a valósághoz - vonja be az elmébe azt az elképzelést, hogy mi legyen a testünk. És amikor összehasonlítjuk a testét azzal ideális modell nőkigen, és egyre több férfi ítéli meg szigorúan önmagát.

Az Alexander technikának köszönhetően ismerje meg jobban testét

A 18 éves spanyol nők 80% -a valaha is fogyókúrás étrendet követett, és 60% -uk 13 éves kora óta tette ezt. Augusto Cury, pszichiáter, A szépség diktatúrája és a női forradalom (Ed. Zenith, 2012) szerzője kijelenti, hogy a nyugati nők csupán 3% -a érzi jól magát testével.

Azelőtt a tökéletesség kultusza egyre több mozgalom jelenik meg, amelyek megkérdőjelezik. Így Jade Beall fotós diadalmaskodik az Instagramon a nők meztelen testének portréival, amelyeken hamis retusálás nélkül látható a terhesség, a szoptatás és az életkor lenyomata. Ezeknek a valódi testeknek az egyedülálló szépsége minden képen nyilvánvaló.

Az Anyák testei: egy gyönyörű test projekt című könyvben összegyűjtött fényképek szerzője ("Az anyák testei: egy gyönyörű test projektje") azt mondja, hogy tinédzserként úgy érezte, hogy senki sem szeretheti őt miatta akne, és csak gyertyafényben nézett ki a tükörből. Most célja a szép kulturális fogalmának újrafogalmazására törekszik.

A testem bölcsebb nálam

A teljes kép

Spinoza rámutatott, hogy a szépség nem annyira a csodált tárgy minősége, mint inkább a megfigyelő által keltett hatás. A szépség viszonylagos. A történelem során változó, a kultúra hullám oktatás, és ez a nézőponttól függ. Ezért egészséges megkérdőjelezni azokat a meggyőződéseket, amelyek szűkítik a látásmódot, amelyet mindegyik teste lát.

Ahogy az anorexiás ember kövérnek nevezi magát azáltal, hogy csontokban van, néha az emberek eltorzítják önmagukról alkotott felfogásukat azzal, hogy csak a testük egyik területére vagy területeire figyelnek. Az alacsony, csúnya vagy petyhüdt címke megakadályozhatja a teljes kép értékelését és elfelejteni, hogy minden ember mindig sokkal több, mint egy testrésze, és még sokkal több is, mint mindegyikük összessége.

Valójában egy lény szépségét lehetetlen teljesen felfogni. Aki képes teljesen látni önmagát?

Csatlakozzon újra testünkhöz 7 lépésben

A boldogság testi

Ez a rövidlátás, amely veszélyes elme-test disszociációból származik, csak akkor tartható fenn, ha kizárólag gondolkodáson alapszik.

Amint elkezdődik vigyázzon arra az információra, amelyet a test az érzeteken keresztül suttog és vágyaikat és vágyaikat átértékelik, anélkül, hogy lebecsülnék őket a logika nevében, akkor a testi igények kielégítéséből fakadó természetes öröm minden gyötrelem felett érvényesül.

Az oktatás beleégett minden másba aláveti a test-tárgy-gépet, amíg egy fájdalom vagy betegség arra kényszerít, hogy figyelj arra az idegenre, aki hirtelen megáll és a maga módján sikoltozik.

Ehhez azonban kevés kell kezdjen párbeszédet a testtel. Egy egyszerű masszázs, amely felhívja a figyelmet minden megmunkált területre, kíváncsisággal és gyengédséggel megérinti magát a tükör előtt, figyel a légzésére, mozog a zene hangjára ...

És mindezek felett megtanulják belülről nézni a testet, mert, ahogy Salvador Pániker mondja, "a boldogság testileg is meghatározható".

Szomatizációk: hogyan hallgassuk meg a testet és az elmét

Párbeszéd szavak nélkül

Kb kapcsolódjon a test energiájához, attól, hogy megálljon, hogy meghallgassa azokat az érzéseket, amelyek ebből az élet- és örömforrásból fakadnak, amikor étkezést, simogatást vagy bizonyos módon mozog. Kísérni a testet, vagy hagyni, hogy ez magával ragadja, ahelyett, hogy erőltetné és alávetné magát.

Figyelje meg ítélet nélkül hogy a test fogalmát egyénileg átfogalmazza az értelemben, testi tapasztalatból. Ebben a felfedezésben létfontosságú kérdés merül fel: a test melyik részén érzem a kellemetlenséget vagy örömet?

Az érintés minden változatában egyszerű és hatékony módja a test iránti elveszett szeretet újjáépítésének. A kéz vagy más test érintésének íze elveszíti bármely ötlet súlyát. Örömmel hiányosságok hígulnak, eltűnik.

Test (és elme) páncéloktól és elzáródásoktól mentes

Integratív tevékenységek

Az általuk generált tudatosság jóga vagy tai chi, Légzéssel, valamint különböző testtartásokkal és mozdulatokkal megkönnyíti a testtel való kapcsolatot, megtanítja annak nyelvét, és gyógyító uniót épít a test, az elme és a szellem között.

Talán ezért nyernek teret ezek a pszichofizikai technikák Nyugaton, mivel lehetővé teszik a szorongás és a stressz csökkentését, uralkodó elméhez kötődik, és testen kívül van.

Minden tudatossággal végzett mozgás és fizikai tevékenység kedvez harmonikusabb kapcsolat az elme és a test között. A keletkező endorfinok lehetővé teszik, hogy jól érezze magát a saját bőrén. De megint nem szükséges szem elől téveszteni a testet és annak érzéseit a cél érdekében.

Ünnepelje testét szabad mozgással

A tánc lehetőségei

Személy szerint az a mód, amely a legjobban segített abban, hogy belépjek a testbe, és hogy meghalljam a háromdimenziós hangját a tánc. Mozogjon kifelé lehetővé teszi a belső formáját és gesztusát.

Táncolni anélkül, hogy bármit is keresne, anélkül, hogy megpróbálná helyesen vagy rosszul csinálni, hanem a kedvére mozgás révén új érzéseket generál és ellenőrizze a test hatalmas kifejező képességét.

Ezzel vegye át ismét a test különböző részeinek tudatosítását amelyek integrálják a lényt, és amelyek tele vannak információkkal és történelemmel. A elme-test egyesülés természetesen a zene, az érzelem és a mozgás kombinációjának köszönhető, amely elhallgatja a mentális párbeszédeket.

A tánc a hagyományos oktatás által szétválasztott szempontokat kapcsolja össze: érzelem és értelem, öröm és erőfeszítés, érzékszervi érzékelés és fogalom, szó és kép. Tánc közben a test és az elme egyesül a jelenben a boldogság és a kreativitás tapasztalata amely lehet egyéni vagy megosztott.

A gondolatok megváltoztatják energiatestünket

Újra szeretni egymást

Amikor kialakul egy attitűd, amelyben az illető felelősséget vállal a test által nyújtott belső információk, a káros szokásokat, mint például a mozgásszegény életmódot vagy a kiegyensúlyozatlan étrendet, nem "kötelesség miatt", hanem azért, hogy nagyobb belső jólétet élvezzenek.

Fejlesszen ki egy szeretetteljes tekintetet a test felé Ez nem azt jelenti, hogy meg kell határozni, hogy a test szép vagy csúnya, hanem hogy hazatérjen, hogy gondoskodjon arról, hogy mi a miénk, mi vagyunk és mi köt össze minket az élettel. Ez a súly könnyítése megjelenések hogy a testet impulzusaiban kísérje.

Az erkölcs, a szépség és az egészség új mércéjének megteremtése a testi tapasztalatok alapján.

A test kezelésének módja sokat elárul arról, hogyan fogadják el a rajta keresztül érkező életet. Minden gesztus tartalmaz egy módot a világgal való kapcsolattartásra és az ősök örökségének hálás megkapására.

A test szeretete a természet szeretetét jelenti, nem a kiaknázandó gazdagság forrásaként, hanem a megőrzés és tisztelet csodájaként a rejtélyekkel teli élet megnyilvánulása, amely közelebb visz minket a teljességhez.