gyakorolja

A testmozgás jó a fogyáshoz?
🤸🏽‍♀️

Ha azt kérdezi tőlem, hogy a testmozgás segít a fogyásban, Egyenesen nemet mondok

A testmozgás segít megőrizni elméjét és motivációját a fogyáshoz.

Fogyjon le testedzéssel, csak akkor lehetséges, ha teljes mértékben ennek szenteli magát.

Ha viszont az Ön esete olyan, mint a legtöbb emberé, napi egy óra sport, a testedzéssel való fogyás gyakorlatilag lehetetlen.

Lehet, hogy lefogy az első héten vagy hónapban, amikor edz, de ettől kezdve a test alkalmazkodik az elfogyasztott kalóriákhoz, és nem fog fogyni, hacsak nem módosítja az étrendjét

Amikor edzek, vékonyabbnak tűnik

Ha sikerül megváltoztatni a testösszetételt, és a zsír egy részét izomra cserélni, megjelenése stilizáltabb lesz.

A lényeg az, hogy edzés közben zsírvesztés és izomtömeg-gyarapodás történik.

1 kg izom kevesebb, mint 1 kg zsírt foglal el, bár súlya ugyanannyi.

Az izom sűrűbb, mint a zsír.

Ez az egyik jó dolog a sportban

Jó dolgok a testmozgásban

1.- Javítsa a testösszetételét

2.- Fogyásra ösztönzi, ha diétázik

3.- Segít növelni a társadalmi kört

4.- Kerülje az otthoni csipegetést

5.- Edzés után remekül érzi magát, és ez annak a hormonnak köszönhető, amelyet kiválasztunk, amikor sportolunk

Nem fogsz gyakorolni

Sajnálom, hogy elmondtam, hogy az erőfeszítés, amelyet meg kell tennie a súlycsökkentés érdekében, kudarchoz vezet.

Hacsak nem profi sportoló, nem nagyon ragaszkodik hozzá Napi 3 vagy 4 óra edzés.

Soha ne gondolja, hogy ha minden nap egy órára edzőterembe jár, akkor túl sokat fog fogyni.

Csak az edzőteremben irányított órákon kell gondolkodni, egész nap edzenek, és nem mindegyik vékony.

Alkalmazások kalóriák és tápanyagok mérésére

Tehát mit kell tennem a fogyásért?

A legfontosabb a fogyás, a testmozgás, de kiegyensúlyozott étrenddel is jár.

Ne habozzon feltenni nekem kérdéseket a szakaszban kapcsolatba lépni vagy kommentálja ezt a cikket.

Feliratkozhat, hogy ne hagyjon ki egyetlen podcast fejezetet sem.